今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

テニス(精神)

先手必勝

昨朝は重り5㎏のジョギング・トレーニングをし、タロケンが勉強に起きた後に家を出て、浅田駐車場で壁打ちしました。

帰りは浅田駐車場で壁打ちした後、家に帰りました。

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【2020年壁打ち:389回、時間25+35分、累計13,560分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:332回、時間10分、累計3,539分

2020両足スクワット+両手広げ:日数200回、回数300回、累計57,600回】
2020年重り付き横跳び日数183日:、回数150回、累計35,830回
2020年重り付き片足スクワット日数137日、回数200回/足、累計22,400回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計335回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計335日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計335日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ47日、歩数0歩、累計7,440歩】

2020年ダッシュ:38日、0本、累計207本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


今日は実業団第3戦です。オヤジAは左手首の問題があり、フォアボレーが怖いので、ダブルスはパスさせてもらおうと考えています。
また、フォアの遠いボールをスライス系のショットでかわすことが出来ません。


幸い、ハードヒットに関しては、手首は大丈夫なので、先手必勝、ある程度のミスは覚悟の上で、とに角、先に攻めるテニスをします。

相手は間違いなく若者なので、スピード勝負になるとはっきり言って辛いですが、開き直ると、かなり楽しみです。

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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アプローチ勝負!?

昨朝は家でトレーニングし、タロケンに勉強を教えて、中ノ橋で軽くジョギングした後、壁ボレーをしました。
夜、飲み会になったので、中ノ橋で軽く走った次第です。
夜は鶴見で実業団のチームの決起集会でした。
軽く壁打ちして家に帰り、大森から電車で飲み会に遅れて参加しました。
まだ酔っ払っています(^^;

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【2018年壁打ち:回数323時間:20+25分、累計8,723
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:294、時間5分、累計2,996分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数108回数300回、累計33,000回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:125日、歩数0歩、累計13,725歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計299回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計299
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計299回】
【2018年ダッシュ:120回、0本、累計681本
【2018年ロストボール:0個、累計161個】

昨日の記事に書いたOさんとのシングスは良い練習になりました。


オヤジAが打つエリアは半面限定です。自分のシングルスの練習なので、センターは一切狙わず、基本的にはサイドだけを狙います。
オヤジAが打つコースは(サーブ以外は)ほぼ絞られるので、Oさんはあまり動く必要はなく、全てフォアで打ってきます。
OさんはK市の実業団のダブルスに出ている選手で、 速いフォアを持っているので、ラリーになると、すぐに厳しい状態になります。
ラリーを避けるには、相手のリターンやサーブを全開で叩き、スピードで押し込み、ネットの出て、ボレーやスマッシュを叩き込むしかありません。


相手が前に出てきた時は更に厄介です。相手はシングルコートの半面しか守る必要がないので、まずサイドは抜けません。
1本沈めて、次のチャンスを待つ作戦もなかなか通じず、簡単にエースを取られます。
対策は思い切りストロークを叩き込んでスピードで圧倒するか、深いロブです。


このゲームでは打つべきコースは決まっているので、少しでも高い打点で思い切り振り切るのみです。スピードで圧倒しないと、あっという間に形勢逆転されるので、迷わずに思い切り叩くしかありません。


そんなゲームをしていて、「打つべきコースが決まっており、中途半端は無し、ただ思い切り叩くべし」という状況だと、意外とミスが出ないことに気づきました。
コースを迷うとミスが出るのでしょうか?
叩くレベルを迷うとミスが出るのでしょうか?
理由は不明です。


今までのオヤジAは、相手が叩きづらいボールでネットに出て勝負する、というプレースタイルでしたが、相手が上手い場合は、少々の「叩きづらいボール」でも、きれいに低く厳しいコースに返球してきます。
そんな相手とラリーを展開しても、ボールを上手くコントロールしてくるので、ジリ貧になってしまいます。


自分のミスを恐れず、打つコースを決めて、「相手が返すのがやっと」というレベルの超思い切ったショットで早めにネットを取る、という作戦が、オヤジAには必要だと実感しました。
ネット勝負ではなく、アプローチ勝負です。

【重要項目一覧】R16
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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感動した話!

昨日は田園調布のダブルスの試合が2試合ありました。
オヤジAの調子はイマイチで、特にサーブが腐っていましたが、ペアのSさんが要所を締めてくれたので、勝ち残ることが出来ました。

腰は何とか持ちました。
今日も持ちこたえてほしいですね。

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【2018年壁打ち:回数313時間:0分、累計8,458
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:287、時間0分、累計2,907分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数103回数0回、累計31,500回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:121日、歩数0歩、累計13,345歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計291回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計291
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計291回】
【2018年ダッシュ:116回、0本、累計662本
【2018年ロストボール:0個、累計160個】

テニスはイマイチのまま終わったのですが、その後、他の人の試合をクラブハウス前のテラスから見ている時に、感動したことがありました。
全日本チャンピオンSさんは、10月初旬の全日本の前は、何と8月からビールを飲まないとのこと。


体重を絞るため、そして願掛けの意味もあるとのことでしたが、言葉が見つかりません。
オヤジA、全く本気度が足らないと心から反省しました。
本当に良い話が聞けました。

【重要項目一覧】R16
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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C県オヤジ選手権SFはデホ勝ち

昨朝は家を早めに出て、試合会場の近くで壁打ちして試合に備えましたが、相手が来ず、デホ勝ちでした。
折角会場まで行ったので、可能なら試合をしたかったです。
「遅れてでも相手が来たら、デホを取り消して試合をしても良いですか?」と、協会の人に話をして、「10分位なら」という回答までもらって待ちましたが駄目でした。

仕方ないので、家に帰り、会社コートでひと汗かいてから、家に帰ってきました。
今日は決勝です。

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【2018年壁打ち:回数216回時間:30分、累計5,995
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:195回、時間11分、累計1,953分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数70回数0回、累計22,100回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:85日、歩数0歩、累計9,725歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計195回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計195回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計195回】
【2018年ダッシュ:88回、0本、累計516本】
【2018年ロストボール:0個、累計114個】

実業団の試合では、事前にしっかり練習できるので、いきなり全開のテニスが可能です。それゆえ、実業団の試合では、序盤はボロボロ・・・という展開は、滅多にありません。


しかし、オヤジの試合では、数分だけの練習で試合になるので、いきなり全開すると、たいていの場合はミスの山を築いてしまい、弱気のプレーを強いられることになります。
オヤジA、この展開がかなり多いです。


ゆえに、身体が温まっていないオヤジの試合の場合は、序盤は我慢のプレーをする方が良いと考えます。
相手もオヤジ、いきなり全開はレアケースですし、仮にいきなり全開で来られても、ゆっくり大きく返球するペースで対処すると、本当に強い選手は別ですが、そうでない場合は、相手もこっちのペースに合わせてくることが多そうです(笑)
いずれにせよ、こちらも最初から全開で対決するよりも、ゆっくり大きく返球する方が調子が上がるまでも時間が短いと思います。


・・・というわけで、事前に十分な練習が出来ていない場合は、最初から一気に攻めたいという気持ちをセーブするのが良いかもしれないと思い始めました。

【重要項目一覧】R16
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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予測によるポジション取り

昨朝は家でトレーニングした後、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。
夜は入船公園を腹に2kgの重りを巻いて周回し、そのまま、ナイターテニスをWさん、後輩のT、M君との4人でやりました。

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【2018年壁打ち:回数209回時間:20分、累計5,785
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:191回、時間17分、累計1,914分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数69回数300回、累計21,800回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:83日、歩数100歩、累計9,565歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計191回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計191回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計191回】
【2018年ダッシュ:86回、5本、累計508本】
【2018年ロストボール:0個、累計113個】

超強風だった先週水曜のナイターテニスで、先日の記事に書いた「予測」を実践してみました。
あまりにも風が強く、全く予測できない場所にボールが飛んでくることがあったり、予測通りの場所に飛んできても大きくボールが曲がるなど、予測もクソもない場面もありましたが、収穫はありました


予測の流れとしては
1)自分がボールを打つ
2)自分の打ったボールの種類(スピード、コース、高さ、球種等)と相手のポジションや体勢、相手の得意コース等から返球コースを予測
3)予測に基づき、1歩か2歩程度ポジションを移動し待つ
となります。


先日の記事を書いた時点では、この3)は想定していなかったのですが、予測が外れる=予 測と違 うコースに相手が打つ=相手が少し無理をして打つ=予測と違うコースには超厳しいボールは飛んでこない・・・という想定をして、3)を取り入れてみた次第です。


この結果、予測が外れた場合は1歩か2歩程度、余分に走ることになりますが、逆に予測が当たれば、1歩か2歩、走る距離が短 くてすむことになります。
確率の問題ですが、特に深いボールを打てた時に、1歩か2歩、前に出て構えることによって、相手の短くなったボールを確実に高い打点で叩けるという効果があると感じました。
そう、コースだけでなく、前後も予測の対象です。


折角良いボールを打っても、その場で相手の返球を待ったがために浅くなったチャンスボールを仕留められない、等という、勿体無い展開は確実に減らせられます。
逆に、こちらのボールが浅くなってしまうと、相手の選択肢が一気に増え、オヤジAの低レベルの予測では、全く予測不能になってしまいます。


低レベルであるにも関わらず予測するには、最低でも深いボールを打つ必要があるのです。
若者よりも確実に動きが悪いオヤジは、ポジ ション取りでカバーすることを考える必要があり、予測とそれに伴うポジション取りを癖化する必要性、そしてそれを有効にするための深いボールの必要性を実感しました。

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