その後、家で休んでから、15時頃から18時頃まで、母ちゃんとJ社のA君とで会社コートで練習しました。
さすがに疲れ果てました。
今日は出社日です。
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【2021年壁打ち：175回、時間0分、計6,110分】
2021年は毎日最低10分走る【2021年RUN：156回、時間12分、累計1,704分】
【2021両足スクワット＋両手広げ:日数94回、回数0回、累計27,900回】
【2021年重り付き横跳び日数75日、回数0回、累計11,200回】
【2021年重り付き片足スクワット日数68日、回数0回/足、累計13,600回/足】
2021年は毎日やる【2021年体幹強化体操回数、累計156回】
2021年は毎日やる【2021年柔軟体操実施日数、累計156日】
2021年は毎日やる【2021年ぎっくり腰予防体操回数、累計156回】
【2021年度大股歩き&ジャンプストップ39日、歩数0歩、累計5,850歩】
【2021年ダッシュ：22日、0本、累計113本】
【2021年両足ジャンプ：4日、0本、累計20本】
久しぶりにハードヒッターのＡ君と練習が出来たのも良かったです。
疲れましたが、本当に良い練習ができました。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く、右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
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