昨日はずっと年賀状・・・
プリンターが不調で、10枚以上もハガキを無駄にしてしまいましたが、何とか夜には作業が終わりました。

今日はふるさと納税と大掃除です。

昨日は、今年5回目のジョギングしない1日にしてしまいました。
気持ちが切れたままです・・・


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【2020年壁打ち:420回、時間0分、累計14,615分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:354回、時間0分、累計3,761分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計359回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計359日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計359日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


一昨日の試合が、精神的にまだ尾を引いています。
全くモチベーションがわきません。


今日、リセットしたいですね

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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