7時前に出社した後、昨日、打合せをした業者の人からの、その人と一緒に来社していた人がコロナ陽性だったとのメールに気づき、バタバタした。
仕事の後は平和島の壁打ちはせず、おとなしく家にいました。
打合せではその人はほとんど発言はなく、しかも全員マスク、大部屋で距離も取っていたので、濃厚接触者ではなく、感染のリスクもないと思っていますが、家族からは冷たく虐げられました。
【2020年壁打ち:372回、時間25分、累計13,075分】
2020年は毎日最低10分走る【2020年RUN:318回、時間10分、累計3,397分】
【2020両足スクワット+両手広げ:日数191回、回数300回、累計54,900回】
【2020年重り付き横跳び日数176日:、回数0回、累計34,750回】
【2020年重り付き片足スクワット日数128日、回数200回/足、累計20,570回/足】
2020年は毎日やる【2020年体幹強化体操回数、累計321回】
2020年は毎日やる【2020年柔軟体操実施日数、累計321日】
2020年は毎日やる【2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計321日】
【2020年度大股歩き&ジャンプストップ43日、歩数0歩、累計6,840歩】
【2020年ダッシュ:36日、0本、累計197本】
【2020年シャドウテニス:累計21日】
【2020年ロストボール:0個、累計2個】
昨日の壁打ちでは特に気づきはありませんでした。
跳ね返ってくるボールを止める時に、痛めている左手首に激痛が走ることがあるので、極力右手でキャッチするようにして壁打ちしました。
普通に打っている時は全く問題ない・・・とは言え、どこかが故障していると、やはり面白さが半減しますね。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背筋を伸ばす)、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く、右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する