昨朝は重り5㎏のジョギング・トレーニングをし、タロケンが勉強に起きた後に家を出て、浅田駐車場で壁打ちしました。
タロケンは昨日まで定期テストだったので、結構、頑張っていました。ただ、母ちゃんに頑張らされている感じで、自分から「頑張らなきゃ!」という意思が全く見られないので、それが親として非常に不安です。

帰りは遅くなったので、浅田駐車場で壁打ちだけをした後、家に帰りました。

話は変わりますが、左手首が痛いです。無理な状態でボールを返そうとして捻挫した感じです。

普通にボールを打つ時は全く痛みませんが、飛んできたボールをラケットで止める時などに激痛が走ることがあります。
壁打ちでも跳ね返ってきたボールを極力ラケットで止めないように注意する必要があり、余計なことに神経を使います。

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【2020年壁打ち:371回、時間25+30分、累計13,050分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:317回、時間10分、累計3,387分

2020両足スクワット+両手広げ:日数190回、回数300回、累計54,600回】
2020年重り付き横跳び日数176日:、回数0回、累計34,750回
2020年重り付き片足スクワット日数127日、回数200回/足、累計20,370回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計320回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計320日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計320日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ43日、歩数0歩、累計6,840歩】

2020年ダッシュ:36日、0本、累計197本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


先日の記事の意識で、バックのスライスが安定してきたような気がしています。
腕では調整しない(腕とラケットを一体化させ塊にする)というイメージでスイングすることによって、少し強く打てるように感じています。


今までは無意識のうちに腕で調整していたので、大事な場面になると慎重になってボールが短くなる傾向がありましたが、腕とラケットを一体化させることによって「無意識の調整」を排除できるから・・・ではないかと推測しています。


確実に良い傾向と言えるので、もっと練習します

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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