14時前に家に戻り、また勉強しました。
←１日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります
【2020年壁打ち：274回、時間0分、累計9,725分】
2020年は毎日最低10分走る【2020年RUN：245回、時間10分、累計2,650分】
【2020両足スクワット＋両手広げ:日数144回、回数0回、累計41,400回】
【2020年重り付き横跳び日数139日、回数0回、累計28,920回】
【2020年重り付き片足スクワット日数89日、回数0回/足、累計12,970回/足】
2020年は毎日やる【2020年体幹強化体操回数、累計245日】
2020年は毎日やる【2020年柔軟体操実施日数、累計245日】
2020年は毎日やる【2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計245日】
【2020年度大股歩き&ジャンプストップ34日、歩数0歩、累計5,540歩】
【2020年ダッシュ：29日、0回、累計166本】
【2020年シャドウテニス：累計21日】
【2020年ロストボール：0個、累計2個】
昨日の練習では、「上腕が地面と水平になるまでTB」という意識が一番良いように感じました。
まだまだ良くわからない状況なので、もう少し練習してみます。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
1日1クリックでオヤジAのブログランキングと馬鹿度が上がります
