9時から、会社コートで練習しました。
昨日痛かった尾てい骨付近は、「座って立ち上がる」と痛かったのですが、テニスをし続けている限りでは全く問題ありませんでした。
14時半頃家に帰り、ずっと勉強しました。
今日はテニスなし、家族で大和市の自然観察センターに行く予定です。
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【2020年壁打ち：266回、時間0分、累計9,510分】
2020年は毎日最低10分走る【2020年RUN：238回、時間16分、累計2,579分】
【2020両足スクワット＋両手広げ:日数140回、回数0回、累計40,200回】
【2020年重り付き横跳び日数138日、回数0回、累計28,770回】
【2020年重り付き片足スクワット日数85日、回数0回/足、累計12,170回/足】
2020年は毎日やる【2020年体幹強化体操回数、累計238日】
2020年は毎日やる【2020年柔軟体操実施日数、累計238日】
2020年は毎日やる【2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計238日】
【2020年度大股歩き&ジャンプストップ33日、歩数0歩、累計5,390歩】
【2020年ダッシュ：28日、0回、累計156本】
【2020年シャドウテニス：累計21日】
【2020年ロストボール：0個、累計2個】
状態を後方に捻り、その捻り戻しを鋭くやって打つこと、ボールを最後まで観ること、脱力すること等に気を付けてやりました。
少し良い感じになりました。
やはりコートで練習しないと駄目ですね。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
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