昨朝は、重り5㎏の軽いジョギング(遂に坂道3本まで復活)・トレーニングした後、一家で、山梨の黒坂オートキャンプ場に車で向かいました。
家を6時過ぎに出て、早めに現地に着いたので、キャンプ場の近くの森で昆虫採集をしました。
ミヤマクワガタの雄を1匹だけオヤジAが捕まえました。

その後、昼飯を食ってからキャンプ場に入りました。
A

キャンプ場でテントを設営した後、また虫捕り、テントの近くでミヤマクワガタ雄をまたオヤジAが捕まえました。
子供たちはコクワを何匹か捕まえましたが、それらは逃がしました。

夜は焼き肉とカレーでした。
B

C

母ちゃんが家で色々と準備してくれていたので、簡単に作ることができました。
腹いっぱい食って、また昆虫採集しましたが、コクワしか捕まえられず、逃がしてあげました。

オヤジAが最初に捕まえたミヤマクワガタもちょっと元気がなくなっていたので、逃がしました。

D
元気でな!

昼間にセットしたトラップには、蜂が蛾、蟻、カナブンは寄ってきましたが、カブトムシやクワガタは皆無でした。

翌朝、ウズがミヤマクワガタ雌を1匹ゲットしました。

今日はタロケンのバスケットの練習があるというので、大急ぎでテント他を撤収、7時半過ぎに現地を出て、10時前に家に帰りつきました。
かなり疲れていますが、これから走ります。

テニスブログブログランキング参加用リンク一覧1日1クリックでオ
ヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  

【2020年壁打ち:253回、時間0分、累計9,120分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:227回、時間11分、累計2,462分

2020両足スクワット+両手広げ:日数135、回数0回、累計38,700回】
2020年重り付き横跳び日数136日、回数0回、累計28,470回
2020年重り付き片足スクワット日数82日、回数0回/足、累計11,570回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計227日

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計227日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計227日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ31日、歩数0歩、累計4,990歩】

2020年ダッシュ:28日、0回、累計156本】
【2020年シャドウテニス:累計20日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


昨日はテニスなしでした。
今日はナイターテニスですが、かなり疲れています。
走った後、軽く寝ようと思っています。

【重要項目一覧】R19

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

      1日1クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります