早朝は雨でしたが、家でトレーニング、重り4㎏のジョギングをし、タロケン・ウズの勉強をずっと教えました。
昨日もタロケン・ウズとの勉強が主になり、壁打ちもせず、外出はジョギングだけでした。
【2020年壁打ち:104回、時間0分、累計2,810分】
2020年は毎日最低10分走る【2020年RUN:89回、時間11分、累計965分】
【2020年両足スクワット+両手広げ:日数48、回数300回、累計14,500回】
【2020年重り付き横跳び日数56日、回数200回、累計6,110回】
2020年は毎日やる【2020年体幹強化体操回数、累計89日】
2020年は毎日やる【2020年柔軟体操実施日数、累計89日】
2020年は毎日やる【2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計89日】
【2020年度大股歩き&ジャンプストップ:18日、歩数0歩、累計2,700歩】
【2020年ダッシュ:18日、0回、累計98本】
【2020年シャドウテニス:累計14日】
【2020年ロストボール:0個、累計2個】
昨朝のジョギングは通常通りの早朝だったので、ほとんど誰にも会いませんでした。
昨日の素振りでも、一昨日の素振りに続いて良い感じで振れました。
今朝の壁打ちが楽しみです。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背筋を伸ばす)、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する