昨朝は家でトレーニング、重り4㎏のジョギングをし、タロケン・ウズに勉強を教えてから、Mさんの職場コートで、母ちゃんと同学年のS、J社のA君の4人でテニスしました。

その後は急いで家に帰り、学校公開に行って、子供たちの学習ぶりを観ました。
保健の授業でタロケンが寝ていました(笑)

家に帰った後、風呂に入って昼寝しました。
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2020年壁打ち:44回、時間0分、累計1,230分】

2020年は毎日最低10分走る2020RUN:39回、時間11分、累計443

2020年両足スクワット+両手広げ:日数22、回数0回、累計6,600回】

2020年度大股歩き&ジャンプストップ:9日、歩数0歩、累計1,350歩】

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計39日

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計39日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計39日
2020年重り付き横跳び日数19日、回数70回、累計1,330回

2020年ダッシュ:9日、6回、累計50本】

2020年ロストボール:0個、累計2個】

【2020年シャドウテニス:累計6日


昨日の練習はストロークはイマイチでしたが、ボレーを、今までで初めての面白い感覚で打てました。
再現できるか否かや、この打ち方の方が良いのかどうかはわかりませんが、メモしておきます。


ボレーをする時は、(近い、遠いは別にして)必ず目の前にネットがあります。
打点に対して、そのネットは高い場合も低い場合もあります。
しかし、ボレーはネットを越すことが、ミスをしないための必要条件となります。


そこで、あくまでイメージですが、「ネットの上に持ち上げる」という気持ちで打ってみました。
高い打点で打つ場合も、同じ気持ちです。
フォアもバックも、今までと明らかに違う不思議な感覚で打てました。


またやってみたいのですが、今日は恒例のいちご狩りゆえ、テニスはできません。

【重要項目一覧】R18
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる
【バックストローク】
身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB
【バックスライス】
顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】
瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く
【サーブ】
脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する


     

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