帰りは、雨でぬかるんでいたので入船公園でのトレーニングは中止し、浅田駐車場で壁打ちした後、久しぶりに天一で大好物を食いました。
からしニンニク山盛りスペシャル!!!
これは、母ちゃんにニンニク臭いので厳禁と言われているものゆえ、夜は一人で寝ました
【2019年壁打ち:367回、時間20+40分、累計11,010分】
2019年は毎日、限界の10分間走を【2019年RUN:311回、時間10分、累計3,620分】
【2019年両足スクワット+両手広げ:日数131、回数0回、累計39,200回】
【2019年度大股歩き&ジャンプストップ:122日、歩数0歩、累計15,870歩】
2019年は毎日やる【2019年体幹強化体操回数、累計314回】
2019年は毎日やる【2019年柔軟体操実施日数、累計314回】
2019年は毎日やる【2019年ぎっくり腰予防体操回数、累計314回】
【2019年ダッシュ:117日、0回、累計582本】
【2019年ロストボール:0個、累計105個】
【シャドウテニス:0回、累計320回】
昨日の記事に書いた「呼吸法ウンで打つ」という方法、壁打ちでは非常に良いです。
今までは、呼吸法フーでグリップが左腰付近に来た時に「一気に左腕を加速する」際に呼吸法ウンを使っていました。今まで呼吸法ウンは、「打点」ではなく、「打つ前に一気に加速する」タイミングで使っていたのです。
呼吸法フーはラケットを本格的に加速していない助走区間なので、助走後に本格的に加速する距離が当然必要と考えたため、上記の様にしていた次第です。
一方、今の方法では、呼吸法ウンで打つ=打点までは呼吸法フー(助走区間)となるため、理論的には「本格的に加速する距離がゼロになる」はずなのですが、全く違和感が無く打て、しかも、不思議なことに、今まで以上のスピードでボールがぶっ飛ぶのです。
打点をクリアにイメージ出来るからか、イメージに近い打点で打てるからか、ハッキリ言って理由は全く分かりませんが、ダイレクト感がすごく向上すると感じています。
勿論、コートで打ってみないと使えるかどうかは判断できませんが、考えることは打点をクリアにイメージして、ボールを打つ瞬間に呼吸法ウンをする(=呼吸法ウンで打つ)だけなので、非常にシンプルです。
これは期待大です
【重要項目一覧】R18
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背筋を伸ばす)、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する