昨日は、朝一で重り4㎏で走った後、Mさんの職場コートで練習が出来ました。

昨日の練習には、J社のA君、元J社のSさんが来てくれました。


その後、オヤジAだけ会社コートに行き、練習出来ました。

家に帰ってビールを飲んでくつろぎました。



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2019年壁打ち:303回、時間0分、累計9,215分】

2019年は毎日、限界の10分間走を2019RUN260回、時間12分、累計3,091分

2019年両足スクワット+両手広げ:日数109、回数0回、累計32,600回】

2019年度大股歩き&ジャンプストップ:101日、歩数0歩、累計12,720歩】

2019年は毎日やる2019年体幹強化体操回数、累計263回】

2019年は毎日やる2019年柔軟体操実施日数、累計263

2019年は毎日やる2019年ぎっくり腰予防体操回数、累計263回】

2019年ダッシュ:96日、0回、累計477本】

2019年ロストボール:0個、累計105個】

【シャドウテニス:0回、累計280回】


先日の記事に書いた方法、偶然かもしれませんが、遂にコートで上手く出来ました


昨日の記事に書いた想像、「TBやFS開始が、今までと同じタイミングになっているために、結果的にインパクトを思い切り前に出来ないのかも」に基づき、その対策として「早く構える」「いつもよりも少しだけ早くFS開始」を心がけてみました。

すると、今まであれほど苦労していた「打点を可能な限り前にする」が容易に出来たのです。

若いころは、何かを変えようとしたら簡単に出来たのですが、オヤジになると変える事が本当に難しいです。



昨日の成功は偶然の可能性があり、もう一度再現できてこそ、ホンモノです。

今日は怪しい天気、練習できれば嬉しいのですが・・・


【重要項目一覧】R18

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ

【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え

【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める 腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる

【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB

【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち

【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く

【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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