今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2020年12月

2020年大晦日

昨日は、平和島壁打ち、トレーニング、重り5㎏のジョギング(坂道5本)の後、勉強、風呂、脱衣室、1階の寝室の
大掃除で終わりました。

今日は遂に大晦日です。


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【2020年壁打ち:421回、時間40分、累計14,655分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:355回、時間15分、累計3,776分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計361回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計361日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計361日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


2020年は、言うまでもなくコロナのせいで、今までとは全く異なる世の中になりました。
コートで打てない4月、5月を経て、6月からコートに立てましたが、壁打ちで捻挫(?)してしまった左手首がずっと痛く、また、フォームを固めることができずに、調子はイマイチのまま終わってしまいました。


昨朝、壁打ちしてみましたが、やはり、特定の動きをすると手首が痛かったです。
来年は、早く手首を完治させて、トップを目指す練習を再開したいと思っています。


来年も頑張ります。

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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再始動

昨日は朝はふるさと納税をやって、その後は大掃除。
夕食は、ちょっと早いけど、近所のそば屋でそばを食べました。

昨日も走らず、今年6回目のジョギングしない1日にしてしまいました。

しかし、SASUKEを観て、ストイックに「完全制覇」を目指してトレーニングする姿に感動しました。
本気でやらなきゃ全日本オヤジ選手権優勝はあり得ません。
今日から再始動やるだけです

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【2020年壁打ち:420回、時間0分、累計14,615分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:354回、時間0分、累計3,761分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計360回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計360日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計360日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


まだ大掃除が全然終わっていないので、やることはたくさんありますが、これから、トレーニング、ジョギング、壁打ちをします。

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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年末らしい1日

昨日はずっと年賀状・・・
プリンターが不調で、10枚以上もハガキを無駄にしてしまいましたが、何とか夜には作業が終わりました。

今日はふるさと納税と大掃除です。

昨日は、今年5回目のジョギングしない1日にしてしまいました。
気持ちが切れたままです・・・


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【2020年壁打ち:420回、時間0分、累計14,615分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:354回、時間0分、累計3,761分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計359回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計359日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計359日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


一昨日の試合が、精神的にまだ尾を引いています。
全くモチベーションがわきません。


今日、リセットしたいですね

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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最悪に萎えた試合

昨朝は家でゆっくりした後、10時ごろから会社コートで練習し、実業団最終戦でした。
オヤジAは単複S1で出て、特にS1は最悪の試合をして負け、チームも2-3で負け、秋の実業団での最下位も確定してしまいました。

その後、家に帰り、ほぼ死亡状態、今年4回目のジョギングしない1日にしてしまいました。

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【2020年壁打ち:420回、時間0分、累計14,615分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:354回、時間0分、累計3,761分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計358回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計358日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計358日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


昨日の試合は最悪でした。
Iさんと組んだD1では、4-8で負けました。
これは実力差だったと感じますが、本当に最悪だったのはS1・・・


相手は背の高いボレーヤー、サーブとボレー、スマッシュ、両手バックが良い若者でしたが、フォアハンドストロークはたいしてことがなく、7-3まで行き、マッチポイントも何本もあったのですが、8-9(タイブレークは6-8)で負けてしまいました。
オヤジAの試合にポイントがかかっていたので、その瞬間にチームの負けも決定しました。


敗因は気持ちで攻められなかったことです。
フォアの調子が悪いのは試合前から分かっていたことですが、数本、酷いミスをして強気で打てなくなってしまい、何本もあったマッチポイントでも全て守ってしまい、ことごとく、相手のバックの強打&ボレー・スマッシュにやられてしまいました。
攻めてネットを取った時にはほとんどポイントを取っていたのに、なぜ、それをできなかったのか・・・


本当に馬鹿な試合、情けない試合をしました。
久しぶりに落ち込みました。

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【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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サッパリ・・・

昨朝はどうしても我慢できず、平和島に壁打ちに行きました。
その後、8時から昼過ぎまで会社コートで練習しました。
練習の合間に重り無しで走りました。

家に帰ってから、タロケンの初スマホを買いに行きました。
「このテストに合格したら、スマホを買ってやる!」なんて約束をしてしまったので、仕方ありません(笑)
A
これ、何と機種代は1円!

ウズはいよいよ歯の矯正が始まりました。
昨日、矯正器具が遂に手に入りましたが、「気持ち悪い」と言っています。

夜はタロケンの携帯の設定他でバタバタでした。

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【2020年壁打ち:420回、時間30分、累計14,615分】

2020年は毎日最低10分走る2020年RUN:354回、時間10分、累計3,761分

2020両足スクワット+両手広げ:日数215回、回数0回、累計62,100回】
2020年重り付き横跳び日数189日:、回数0回、累計36,750回
2020年重り付き片足スクワット日数149日、回数0回/足、累計24,800回/足

2020年は毎日やる2020年体幹強化体操回数、累計357回

2020年は毎日やる2020年柔軟体操実施日数、累計357日

2020年は毎日やる2020年ぎっくり腰予防体操回数、累計357日
2020年度大股歩き&ジャンプストップ51日、歩数0歩、累計8,040歩】

2020年ダッシュ:40日、0本、累計217本】
【2020年シャドウテニス:累計21日

2020年ロストボール:0個、累計2個】


昨日、たっぷり会社コートで練習できたのですが・・・
絶好調のはずだったのに、サッパリでした。
さすがにこれには気持ちが萎えました。


今日は実業団最終戦です。
まだチームはゼロ勝ですが、頑張ります。

【重要項目一覧】R20

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作るコンパクトに厚く打つ少しでも高い位置で打つ(足で打つ)グリップエンド先行フォワードスイング直後に右手を離す肘を前に維持するフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

     

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