昨朝は重り4㎏のジョギングをしてから、Mさんの職場コートで母ちゃんと、遅れてきたJ社のA君と練習しました。
雨でできないかと思ったのですが、できました。
その後、家に帰ってから、タロケンとウズのバスケットの練習を見てから家に帰り、本を読んだり、昼寝したりしてゆっくり過ごしました。
雨でできないかと思ったのですが、できました。
その後、家に帰ってから、タロケンとウズのバスケットの練習を見てから家に帰り、本を読んだり、昼寝したりしてゆっくり過ごしました。
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【2019年壁打ち：380回、時間0分、累計11,360分】
2019年は毎日、限界の10分間走を【2019年RUN：319回、時間10分、累計3,700分】
【2019年両足スクワット＋両手広げ:日数136、回数0回、累計40,700回】
【2019年度大股歩き&ジャンプストップ:125日、歩数0歩、累計16,320歩】
2019年は毎日やる【2019年体幹強化体操回数、累計323回】
2019年は毎日やる【2019年柔軟体操実施日数、累計323回】
2019年は毎日やる【2019年ぎっくり腰予防体操回数、累計323回】
【2019年ダッシュ：120日、0回、累計598本】
【2019年ロストボール：0個、累計106個】
【シャドウテニス：0回、累計320回】
昨日、やっと、セミウエスタン（イースタンに近いレベル）でコートで打てました。
まだまだダメなところも多いですが、オヤジA的にはフラット気味のショットが打ちやすい(打ちやすくなる)と感じました。
まだまだ慣れと練習が必要ですが、握りを変えると決めたからには、やるしかありません。
【重要項目一覧】R18
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
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