今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2019年04月

復活!

昨日も、Mさんの職場コートで、少しオヤジAよりも若いHさん、銀行員(?)のE君、オヤジA家でテニスしました。
昨日は3時間だったのと、Hさんが上手いので、いい練習が出来ました。

その後、鬼ごっこをしてから家に帰り、重り6㎏でノロノロと走った後、シャワーを浴びてから、昼間っからビールを飲んでアマゾンプライム(黒子のバスケ)や録画したTV(集団左遷)をみて、昼寝するという幸せな午後を過ごしました。


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2019年は毎日、限界の10分間走を【2019年RUN:119回時間10分、累計1,292分
2019年両足スクワット+両手広げ:日数48、回数0回、累計14,260回】
【2019年度大股歩き&ジャンプストップ:51日、歩数0歩、累計5,000歩】
2019年は毎日やる【2019年体幹強化体操回数、累計119回】
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2019年は毎日やる2019年ぎっくり腰予防体操回数、累計119回】
【2019年ダッシュ:51回、0本、累計245本】
【2019年ロストボール:0個、累計97個】

昨日は、テニスの前にジョギングをしなかったせいか、それとも一昨日の入浴が効いたのか、それなりに身体が動きました


前の2日ほどさっぱりだったサーブ、フォア、バック、ボレーともそれなりに良かったです(フォアボレーは駄目でしたが)。


フォアは、少し前の記事に書いた3つのチェックポイント(TBで打球面が後方を向いていない、呼吸法フーで手首が背屈されていない、呼吸法フーでグリップをボールに近づけていない)に、気づいていたけど書いていなかったことがあったので修正します。


改正3つのチェックポイント:TBで打球面が後方を向いていない、呼吸法フーで手首が背屈して打球面が伏せられていない、呼吸法フーでグリップをボールに近づけていない


今日は平成最後の日、テニスはなし・・・の予定です。

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疲れ・・・

昨日も一昨日ほどではありませんが、寒い1日でした。

朝一で重り2㎏で走った後、Mさんの職場コートで、ハードヒッターのN君、大学後輩のT、オヤジA家で、テニスしました。

その後、家でビールを飲んでアマゾンプライムを見てゆっくりした後、酒が抜けた頃に鶴見のおふろの国に行き、1時間半くらい、入浴しました。
タロケンは早く上がりたい、ウズはもっと入っていたい、同じロッカーを使った二人は戦っていました(笑)が、1時間10分位で上がっていきました。
イメージ 1
オヤジAは今年初のスキンヘッドにしました。

その後、つまみとノンアルコールビールを飲んで、途中でハードオフに寄ってから、家に戻り、またアマゾンプライムを見てゆっくりしました。

昨夜も十分に寝ました。


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昨日はかなり身体が重かったです。
ラリー数本で息が上がるほどで、疲れが溜まっている感じでした。
そんなレベルゆえ、調子もイマイチのままでした。


今日はMさんの職場コートで3時間できます。ジョギングせずにコートに行く予定ですが、昨日の入浴で疲れは取れたかな・・・


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全部イマイチ・・・

昨日は朝は雨、昼は曇り時々雨で、寒い1日でした。

朝、Mさんの職場コートで、N大の同期SとJ社のA君、オヤジA家(眠いと言って、寝てしまったウズを除く(笑))で、テニスしました。
オヤジAが嫌いな濡れたオムニという事もあり、色々と考えていたこと、出来ていたこと、全てが不調でガッカリの出来でした。

その後、会社コートに行き、Nさんと練習しましたが、やっぱり不調でした。
Nさんと半面vs一面のシングルをしました。6-0、4-6でした。

夕方、重り4㎏のジョギングをした後、風呂に入って、ビール飲んで、早めに寝ました。
久しぶりに十分寝た気がします。


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昨日の記事のサーブの気づきは、サッパリでした。
ストロークもボレーも全部イマイチで、気持ちが萎えました。


今日は朝、少ししかテニスしない予定ですが、気持ちを入れ替えてやります。


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肘を伸ばして捻りを戻す?

昨日はかなり寒い1日でした。
会社の創立記念日で、休日でした。
朝一でタロケンの勉強をみて、子供達が「平成最後の小学校」に行った後は、家でFacebookの書き込みをしたり、TVを観たりして、雨の午前中を過ごしました。

画面が故障していた携帯電話の修理が予定よりも早く終わったので、昼前に取りに行きました。GWは代替機で過ごすことになる可能性大でしたが、嬉しい誤算でした。
その後は、画面が治った携帯にアプリを入れたり、ロックをかけたりして、2時間程度かけて、自分仕様にしました。

その後は、家で素振りしたり、スマホで動画をみたりして過ごしました。
夕方、下水逆流の見積もりに業者が来たのですが、何と排水ポンプが寿命とのことで、10万円以上、かかりそうです。
いやぁ、参った・・・

夕食前に重り4㎏のジョギングをしました。

今朝は雨、午前中はテニスは難しいかもしれません。
今、タロケンもウズも、オヤジAにたたき起こされて、横で勉強中です。


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昨日、家でサーブの素振りをしていての気づきです。


最初の内に続いて現れる次の外でラケットヘッドが外側(身体から言って遠い方向)に流れますが、この時点では肘は曲がっています。
この状態から、最後の内を意図的に行わずに、肘を上方に向かって「伸ばす」だけで、自然に最後の内が発生するのではないか、という気づきです。


肘が曲がった状態で次の外で内側に捻られた左腕が、肘を伸ばすことによって、捻りが戻され、その勢いが最後の内につながります。
簡単に言えば、肘を伸ばすことによって、左腕の捩じりが戻される、という事です。


これは、やや意図的に最後の内をやっていた最近の打ち方とは根本的に違い、最後の内は肘を伸ばした結果です。
ここ1カ月ほど、「最後の内が上手く出来た時は良いサーブが打てるが、最後の内が上手く出来るのは15~20%」という状態でしたが、この方法なら最後の内をコンスタントに実現できるかもしれないと期待が膨らんでいます。


今日、試してみます。


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肩の脱力とキッカケ

昨朝は前夜の酒が残っていたので、家でのトレーニングは軽めにして、ジョギングは重り無しで軽めにし、タロケンに勉強を教えてから、浅田駐車場で壁打ちしました。

夜は浅田駐車場で壁打ちした後、入船公園でナイターテニスをT君(20時半まで)、M君の3人でやりました。
完全に前夜の酒は抜けたと思っていたのですが、少し走ると、足がカクカクしてしまいました。
若くないですな・・・

今日は創立記念日、一足早く、GWスタートです。


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昨日の記事のバックのドライブを、昨日の壁打ちで試しました。


ラケットを立てるTBを始めて以来、かなり良くなったオヤジAのバックのドライブですが、イマイチと感じる点は、昔から変わっていません。
それは、相手の速いボールをドライブで打つ時に、振り遅れを挽回しようとして力んだり、或いは打球面の高さを打点の高さに合わせようとして振り遅れたり・・・と、スイング開始後の「調整」によるミスが多い点です。


一方、昨日の記事の方法は、TBで限界まで左腕、左肩から脱力しておき、そこから、脱力した左腕をほぼ一気に解放するので「調整」が入る隙はなくなります。
勿論、「調整」を入れる隙がないために、逆に、今までは悪くなかったチャンスボールのコントロールも狂ってしまうかもしれませんし、相手の速いボールに対して、半端ないレベルのミス(=大アウトやネット下方に当たるミス等)をしてしまう可能性は否定できませんが、間違いなく大きく変わることが出来る可能性はあると思っていました。


しかし、昨日の壁打ちで違う気づきがあり、ナイターテニスでも、そっちの気づきを試してしまいました。
それは、左肩の脱力です。
TB完了時に左肩からバッチリ脱力出来れば、ラケットが最下点付近に来た時にキッカケを与えてやるだけで、ラケットを一気に走らせることができます


ただこの方法は「ゆっくり → 一気」のスイングとなり、オヤジAが求めていたスムースに一気に振るとは異なりました。
もう少し実践して、キッカケを与える振り方で、スムースに一気に振ることができないかを試してみます。


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