今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2018年11月

乗せる?運ぶ?

昨朝は家でトレーニングし、タロケンに勉強を教えて、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。

帰りは白金公園で壁打ちをした後、家に帰ってからジョギングをしました。
今週は飲み会、ナイターテニスで寝不足もあり、かなり疲れています。

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【2018年壁打ち:回数359時間:20+30分、累計9,565
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN323、時間10、累計3,276分】
2018年両足スクワット+両手広げ:日数117回数0回、累計35,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:141日、歩数60歩、累計15,225歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計329回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計329
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計329回】
【2018年ダッシュ:135回、3本、累計752本
追加【2018年往復ダッシュ:累計4本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:2+2個、累計187個】

バックのスライスで、面に乗せる、面に乗せて運ぶ、等の表現をすることがあります。
言うまでもなく、実際に乗せることも運ぶこともなく、あくまでイメージです。
そして、このイメージがあるがために、昨日の記事の「お皿のような軌道のスイング」になっていたのですが、昨日のナイターテニスでは、打球面の角度を一定にした直線的なエッジ方向打ちで、お皿スイン グによって乗る感覚で打っていた時よりもはるかに精度良く、そして気持ちの良い活きたボールを強く打てました。


そもそも「乗る感覚」「運ぶ感覚」とは何でしょうか???
オヤジAの考えですが、一定の方向を向いた打球面とボールが接している時間が長いと、乗るとか運ぶという感覚になるのではないでしょうか?


問題は、「乗る感覚」「運ぶ感覚」を感じたら、良いボールが安定して打てるか?という点です。
「乗る感覚」「運ぶ感覚」を感じても、慎重になって思い切り良くスイングできなければ、結果的に、活きたボール、深いボールは打てません。
一方、直線的なエッジ方向打ちなら、直線的なスイングゆえに「変な調整をする余地」がなく、また打球面の角度・方向が一定ゆえに「迷う余地」もなく、割り切って思い切ったスイングができます。


この割り切りが無意識のうちに出来るという点が、直線的なエッジ方向打ち最大のメリットだと感じています。

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直線のエッジ方向打ち

昨朝は家でトレーニングし、タロケンに勉強を教えて、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。

夜は入船公園を周回し、ナイターテニスをT君、M君の3人でやりました。
T君が参加してくれると、一気にレベルが上がります。

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【2018年壁打ち:回数357時間:20分、累計9,515
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN322、時間12、累計3,266分】
2018年両足スクワット+両手広げ:日数117回数0回、累計35,700回】
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2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計328回】
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2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計328回】
【2018年ダッシュ:134回、3本、累計749本
追加【2018年往復ダッシュ:累計4本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:1個、累計183個】

学生時代、バックのスライスは「下に凸のスイング」をするように指導されました。直線ではなく、お皿のような曲線のスイングです。
それを全く疑うことなく現在に至ったのですが、「少なくとも」インパクト前後のスイング軌道は直線であるべき、と考え始めました。
これは、少し前の記事の「案2」です。スイングの途中で軌道や打球面の角度を調整することなく、「一定の向きの打球面で一定の方向に直線的に振る打ち方」です。お皿のような曲線スイングではありません。


コンマ何秒かのインパクト前後で、打球面の角度やスイングの方向を調整しようとしても出来ませんし、無理に調整しようとしたら、当たりを弱めて調整するしか選択肢がなくなり、当然、生きたボールは打てません。
どうせ調整出来ないのであれば、「打球面の角度を一定にして直線的に思い切り振ろう」が上記案2の打ち方に至った考え方です。
また、バックボレーとほぼ同様のスイングを目指すという観点からも、直線的なスイングのバックボレー同様、ストロークも直線的なスイングにする必要があるとも言えます。
この2点から、直線的なスイングは「十分にあり」だと思っています。


エッジ方向打ちでは一気に 速く振り始めても打球面は上を向かないので、スイングを直線にすると、打球面の向きはTBからインパクト後まで常に一定になります。
超シンプルゆえ、時間のないリターン時でも再現可能です。
少し前までは「案」でしたが、今後はこの打ち方で行きます

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伏せ続けようとしないだけ

昨朝の時点で夜の飲み会が確定していたので、昨朝は家でトレーニングとジョギングをしてから、タロケンに勉強を教え、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ(少し多め)、壁ボレーをしました。

帰りは白金公園で壁打ちをした後、飲み会の会場(西新橋)まで戻ってから、学生時代の建築学科の仲間との飲み会に参加しました。
家に帰ったのは23時過ぎでしたが、今朝も4時に目が覚めました

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【2018年壁打ち:回数356時間:20+35分、累計9,495
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN321、時間10、累計3,254分】
2018年両足スクワット+両手広げ:日数117回数0回、累計35,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:139日、歩数140歩、累計15,105歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計327回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計327
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計327回】
【2018年ダッシュ:133回、7本、累計746本
追加【2018年往復ダッシュ:累計4本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:1個、累計182個】

11月23日の実業団の試合では、厚い当たりのフォアハンドは炸裂させられませんでした。
その理由は、相手のスライスがかなりのレベルだったためです。低いところで叩く自信が、まだ持てなかったのです。
オヤジの試合ではスライス対策は必須ゆえ、これでは全く話になりませんね。


そこで、再起を期して、壁打ちで厚く打つ練習を再開しました。
やはりイメージは、
1)呼吸法フーで、伏せた打球面を打点の高さに合わせる
 (止めない。高い打点では「伏せる」にこだわらない)
2)呼吸法ウンで“水平方向”にFSする
だけですが、2)の際の下記に注意します。


打球面を「長く伏せ続けよう」とはせずに水平に振る
 (伸張反射の誘発にはこだわらない)
②手首背屈は維持する
③FSはあくまでキッカケによって腕を走らせる
 (体軸回転との同調は考えない)


結果的に、変えたのは①だけです。
「極力長く伏せたままにする」という今までの考えを排除すると自然に打球面が起きるので、容易に厚い当たりが実現可能です。
打球面を伏せる打ち方に変えてから今まで厚い当たりを打てずに苦しんでいましたが、「伸張反射誘発を意識して打球面を極力長く伏せ続けようとする意識が、厚い当たりの実現を邪魔していた」と言えます。


分かってしまえば何てことない理由でした。コロンブスの卵です。
ただ、未解決/未確認の課題があります。
打球面を伏せ続ける意識をなくすると、「下から舐めるイメージ」で打てなくなりますが、それでも、ストレート、逆クロスの精度を保てるか???
まずこれを確認し、もし駄目な場合はどうするかを検討する必要があります。

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非力な子供をイメージ

昨朝は家でトレーニングし、中ノ橋で壁ボレーをしてから出社しました。
上京している両親は、昨日ははとバスツアーの後、高知に帰ることになっていたので、朝、挨拶をしてから出社しました。

今さらながら、両親が小さくなったように感じ、切なくなりました。

はとバスツアーが終わった後の17時頃、東京駅に両親に会いに行きました。
イメージ 1
浜松町で乗り換えて、空港に無事、着いたとの電話がありました。

帰りは白金公園で壁打ちしました。
東京駅でかなり走ったので、それをジョギングとみなしました。

両親の上京で、丸2日、壁打ちをしていなかったので、壁打ちが新鮮でした(笑)

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【2018年壁打ち:回数354時間:15+35分、累計9,440
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2018年両足スクワット+両手広げ:日数117回数300回、累計35,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:138日、歩数0歩、累計14,965歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計326回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計326
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計326回】
【2018年ダッシュ:132回、0本、累計739本
追加【2018年往復ダッシュ:累計4本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:0個、累計181個】

以前、書いた記事のことを思い出しました。
非力な子供でもスイングできる打ち方(=力に頼らない打ち方)を目指すべきなのに、最近、バックのドライブを打つ際に、どこか変な所に力が入ってしまい、 ボールに勢いが出ません。ボールに勢いが出ないので、余計に力で補おうとして、悪循環になってしまいます。
力を入れなくても(子供のように力がなくても)スパッと振りきれるスイングでないと駄目なのです。


そこで、変なことは考えずに、右手でラケットを持って、左手はグリップに添えているだけ、TBも右手主導、FSでも左手には一切力を入れないことを意識してみました。
また、特にFSにおいて左手に力を入れないためには、タイミングを最重視する必要があります。
タイミングを最重視して、 終始左腕から力を抜き、右手主導、体幹主導でスイングする」を、壁打ちで強く意識してみた次第です。


久しぶりに良い感じでスイングできました。
この感じを維持すべく練習します。

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富士サファリパーク

昨日は7時前に、旗の台のトヨタレンタカーで車(シエンタ)を借りて家に戻り、皆で富士サファリパークに向かいました。
行きは最高にスムースに、開園(10時)の30分前に着くことが出来ました。
ライオンカーに乗って、まずサファリをしました。
イメージ 1

その後、動物への餌やりなどをしました。
イメージ 2

イメージ 4
ワオキツネザルの語源は輪尾キツネザルだと、初めて知りました。

イメージ 6

その後、レンタカーでサファリしました。
イメージ 5

イメージ 3
この日は最高に富士山がキレイでした。

帰りは、19台の玉突き事故渋滞にはまり、14時に出てほぼ19時に帰りつきました。
この渋滞+東京付近の通常の渋滞、ダブルで疲れ果てました。

夜は、両親のおごりで、五反田の牛角で焼肉を食いました。

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【2018年壁打ち:回数352時間:0分、累計9,390
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN319、時間5、累計3,234分】
2018年両足スクワット+両手広げ:日数116回数300回、累計35,400回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:138日、歩数0歩、累計14,965歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計325回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計325
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計325回】
【2018年ダッシュ:132回、0本、累計739本
追加【2018年往復ダッシュ:累計4本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:0個、累計181個】

昨日は渋滞のせいで疲れ果てました。
今日からまた通常生活です。


両親は、今日、はとバスツアーをエンジョイした後、羽田から空路、高知を目指します。

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