今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2018年07月

前に詰めるローボレー

昨朝は家でトレーニングした後、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。

帰りは飲み会だったので、壁打ちは無しです。

実は、朝の時点で飲み会のことを忘れていたので、飲み会の前に少しだけ走りました。
7月28日に、連続ジョギング記録(と言っても大したことはありませんが)が途切れたばかり、ここで走らなければ、なし崩しになってしまいます(笑)

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【2018年壁打ち:回数230時間:20分、累計6,430
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:210回、時間5分、累計2,117分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数77回数300回、累計24,200回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:91日、歩数100歩、累計10,405歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計210回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計210回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計210回】
【2018年ダッシュ:94回、5本、累計550本
【2018年ロストボール:0個、累計123個】

朝の壁ボレーで、地面に落としてハーフボレーで処理していたボールを、前に出ながらローボレーで処理する練習を、昨日から開始しました。
長い間、前に詰めるボレーをしてこなかったので、悪癖がついてしまっていて、更に、低いボールを持ち上げる際の面の感覚もイマイ チです。


しかし、先日も書いた通り、前に詰めることを考え始めて以来、ボレーがすごく楽しくなってきています。
継続して練習します。

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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ボレーの悪癖

昨日は、朝、Mさんの職場コートで、オヤジA家、J社のM、ハードヒッターN君、市場コートで練習したE君と練習出来ました。
次のコマの人が来なかったので、ダブルスを続けられたのですが、雨でほぼ定時の9時半に終わりました。

午後から、会社コートで練習してから家に帰りました。

その後、タロケンと走りました。アプリは正常に作動しました。
一昨日の夜はなぜあれだけ苦労したのでしょうか・・・

一昨日替えた携帯、普段使う機能は、使えるようになりました!

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【2018年壁打ち:回数229時間:0分、累計6,410
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:209回、時間17分、累計2,112分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数76回数0回、累計23,900回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:90日、歩数0歩、累計10,305歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計209回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計209回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計209回】
【2018年ダッシュ:93回、0本、累計545本
【2018年ロストボール:0個、累計123個】

昨日はそれなりにボールを打てました。
まだまだですが、ボレーが楽しくなってきました。


前に詰めるボレーは徐々に身についてきました。
ただ、今までずっと前に詰められていなかったためについた悪癖があります。
ローボレーを簡単にバウンドさせてしまう癖です。


さっと前に詰めて、ノーバウンドで打つ練習を、壁ボレーでやろうと思っています。

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遂に記録が途絶える

昨日は、ジョギング、トレーニングを毎日実施するという、年始の決意が遂に途絶えてしまいました

朝、車のドライブレコーダーを取り付けました。
まだ、上手く出来たかどうかは未確認です(笑)

その際に必要なマイクロSDカードを購入しに、近所のコジマ電気に行った際に、格安携帯をソフトバンクに変えた方が安いとわかり、母ちゃんと一緒に変更手続きを行いました。

その手続きに時間がかかり、21時前に、家に帰り、それからスマホの設定をしたのですが、ジョギングの際に使用するアプリの設定に手間取り、「たとえ1分でも毎日走る」の記録が途絶えてしまった次第です。

台風で雨が降っていましたが、日付が変わるまで、走る気持ちはずっと持っていました。
気を取り直して、今日から継続記録を再開します。

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【2018年壁打ち:回数229時間:0分、累計6,410
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:208回、時間0分、累計2,095分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数76回数0回、累計23,900回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:90日、歩数0歩、累計10,305歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計208回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計208回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計208回】
【2018年ダッシュ:93回、0本、累計545本
【2018年ロストボール:0個、累計123個】

昨日はテニスなし。
まだ外は雨ですが、今日はテニス出来るのでは・・・と期待しています。

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鍾乳洞→釣り

昨朝は有休取得奨励日、子供達のリクエストで、一家で日原鍾乳洞に行き、その後、渓流釣りをしました。
イメージ 1
長袖程度でOKかと思ったけど・・・

イメージ 2
気温は10度、重ね着しました(笑)

イメージ 3
漁業権3000円/人×2人は痛い出費
ウズが一番釣りました!(^^v

イメージ 4
タロケンも釣りました!
オヤジAは1匹だけ、手で捕まえました(笑)

イメージ 5
さばき方を教わって、オヤジAがさばきました。
骨まで食いました。

イメージ 6
ウズも上手に食べました。


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【2018年壁打ち:回数229時間:0分、累計6,410
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:208回、時間7分、累計2,095分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数76回数0回、累計23,900回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:90日、歩数0歩、累計10,305歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計208回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計208回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計208回】
【2018年ダッシュ:93回、0本、累計545本
【2018年ロストボール:0個、累計123個】

昨日はテニスなし。
今日は台風、テニスは無しですね、多分・・・


ドライブレコーダーの取付にチャレンジします。

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上半身後傾

昨朝は家でトレーニングした後、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。

帰りは白金公園で壁打ちが出来ました。その後、家に帰ってからジョギングをしました。
7月25日から、タロケンがリードして、ウズと2人で走っているようです。いつまで続くかな???

今日から、しばらくの間、金曜日は強制的な有休取得奨励日、最低週休3日になります。

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【2018年壁打ち:回数229時間:25+35分、累計6,410
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:207回、時間13分、累計2,088分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数76回数300回、累計23,900回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:90日、歩数100歩、累計10,305歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計207回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計207回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計207回】
【2018年ダッシュ:93回、5本、累計545本
【2018年ロストボール:3個、累計123個】

先日の記事に書いたフォアハンドストロークで外から内に引き込むイメージは、完全にハズレでした。
引き込むイメージのためには打球面を打点よりも外側に移動させる必要があり、実際の活きたボールに対するこの動きは、非常に難しいと実感しました。


そこで新たな方法として、下記にトライしています。
1)TB時に
 ・ラケットヘッドをコート左斜め上方向に立てる
  (身体に対して少し前斜め上方向に立てる)
 ・打球面は後方に向ける
 ・上半身をすこし後傾させる
2)呼吸法フーで
 ・打球面を伏せる(ヘッドの向きは無意識)
 ・肘は意識して伸ばす(伸びるではない)
 ・呼吸法フーの終わりのグリップ位置は左腰付近
3)呼吸法ウンで
 ・上半身後傾と、肘を伸ばす意識を維持
 ・キッカケを与えて一気にスイング
 ・キッカケを与えるまでは、打球面を伏せ続ける意識を持つ


上半身の後傾によって、今までよりも当たりが厚くなってボールのスピードが上がりますが、ボールの軌道の調整がまだ出来ません。しかし、感覚は悪くはありません。


練習を継続します。

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