今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2018年02月

最高の打感

昨朝は前日の酒が残っていて、珍しく起きるのがかなり辛かったです。
何とか家でトレーニングして、壁ボレーしてから出社しました。
帰りは壁打ちが出来ました。

今日は、確定申告に行くために休みを取得しました。

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【2018年壁打ち:回数66時間:20+40、累計1,720分
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:58回、時間10分、累計595分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数19、回数0回、累計5,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:19日、歩数0歩、累1,900歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計58回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計58回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計58回】
【2018年ダッシュ:19回、0本、累計95本】
【2018年ロストボール:0個、累計39個】

新ラケット+ナイロンガットの組合せで、2日間、壁打ちしましたが、本当に打感が素晴らしいです。
ポリに慣れ過ぎていたせいかもしれませんが、ポリとは異なり、一度、打球面にボールが強く吸い付いた後に、今まで以上の速度でぶっ飛んでいく感じが本当に気持ち良いのです。


しかも、これはストロークだけでなく、ボレーでも体感できるのです。
ストロークではボールがガットにギュッと食 い込んでから飛んでいきます。
ストロークほどではありませんが、ボレーでもボールをグッと押すことが出来ます。


この、打球時のボールとガットがくっつく感覚は、厚い当たりのショットを打つ上で必須の感覚です。
この感覚さえあれば、怖がらずに厚い当たりを打てると、壁打ちだけで感じています(笑)
厚く打てれば、脱力テニスと伸張反射で得た速いスイング速度をフルに活かせます。


今日はナイターテニスです。
壁打ちの感覚からは絶好調ですが、実際のテニスはそこまで甘くないと知っています(笑)
でも、凄く楽しみです。

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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久しぶりのナイロンガット打感

昨日は、帰りの飲み会が決定していたので、朝、トレーニング後、走りました。時間がなくていつもよりも短い距離でしたが、坂道ダッシュは1本だけしました。

壁ボレーで、新ラケット2号に久しぶりに張ったナイロンガットの感触を味わいました。

夜は飲み会でしたが、その前に壁打ちをしっかりして、ナイロンガットの打感を確認できました。

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【2018年壁打ち:回数64時間:20+40、累計1,660分
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:57回、時間5分、累計585分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数19、回数0回、累計5,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:19日、歩数0歩、累1,900歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計57回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計57回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計57回】
【2018年ダッシュ:19回、0本、累計95本】
【2018年ロストボール:3個、累計39個】

日曜日に張ったナイロンガット、本当に久しぶりです。おそらく10年間くらい、ポリを張っていたのではないでしょうか・・・


ナイロンガットだとポリに比べて飛びが良いので、ポリよりもテンションは高めに張ります。ポリでは48Pで張っていましたが、今回はナイロンを53Pで張ってみました。実は新ラケットに変えた直後のポリ48Pは、かなり硬いイメージでした。新ラケットが今までのものよりも硬いので、も しポリを張るなら45P位かな・・・と思っていたのですが、急にナイロンガットの神が降りてきた次第です(笑)


ナイロンだとテンションが硬めになるので、フルスイングで回転をかける際に安心感があり、一方、コンパクトなスイングのショットでは、硬めのテンションでもしっかりとボールが飛んでくれます。
壁打ちした限りでは、ナイロンガットのやわらかい打感はかなり好印象でした。このやわらかい打感は、ポリ48Pでは感じられなかったものです。


今回は1.3mmのナイロンを張りましたが、実際のコートでの打感と耐久性を試してみて、その結果次第で今後の方針(①新ラケットの追加購入、②ポリに戻す、③ナイロンで新ラケット2本で回す)を決定します。
壁打ちした限りでは、選択肢②は無いな・ ・・と感じています。

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腰を前にしてから上に打つ

昨日は、毎年いちご狩りをしている場所に行きたいとのタロケンの希望で、結局、いちご狩りはパスとなりました。
来週末にいちご狩りに再挑戦ですが、来週末、いつもの場所のいちごが沢山実ってくれたら良いのですが・・・


いちご狩りが順延(?)されたので、午前中は会社コートで練習しました。
午後は家に帰ってしばらくゆっくりした後、一家で自転車で大井町に行きました。

ガットを張りに出していたラケット(新ラケット2号)を取ってから、ヤマダ電機やアトレに行ってから、家に帰ってきました。
ガットは、そう、十年ぶりくらいに、ナイロンガットを張ってみました。ここ最近はずっとポリだったので、久しぶりに楽しみです。

家に帰ってきた後、坂道ダッシュを含むジョギングをしてから風呂に入りました。

今日は夜、飲み会なので、朝ですが、これから走ります。

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【2018年壁打ち:回数62時間:0、累計1,600分
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:56回、時間10分、累計580分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数19、回数300回、累計5,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:19日、歩数0歩、累1,900歩】
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2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計56回
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【2018年ダッシュ:19回、0本、累計95本】
【2018年ロストボール:0個、累計36個】

朝、サーブをずっと打ちました。
その際にスライスサーブの練習をやったのですが、良い感じで終われました。


先日の記事の要領で腰を前にしてから、少し上に向かって打つイメージが良いと思いました。
その後、マッチ練をしましたが、やはり良い感じでした。
スライスサーブが良いと、左利きは有利だと、今さら実感しました(笑)


ラケットは、ウェイトがあってきたのか、先日まで浮いていたバックのスライスが良い感じになってきました。
しかし、まだフォアはイマイチです。
もう少しですね。

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新ラケット調整中

昨日はMさんの職場コートで練習した後、家でゆっくりして、昼から会社コートで練習しました。
昨日は、朝一のトレーニングの影響か、最近やっている坂道ジョギングのせいか、疲れが異常に溜まっていました。

新ラケット、ヘッドが軽くてイマイチだな・・・と思ったら、ウェイトの一部が外れていました
夕方、ウェイトを買ってきました。
再調整です。

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【2018年壁打ち:回数62時間:0、累計1,600分
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:55回、時間10分、累計570分
2018年両足スクワット+両手広げ:日数19、回数300回、累計5,700回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:19日、歩数0歩、累1,900歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計55回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計55回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計55回】
【2018年ダッシュ:19回、0本、累計95本】
【2018年ロストボール:0個、累計36個】

今日はいちご狩りでテニスは出来ない予定です。
でも、いつものところは今日も不作らしく、どこに行くか、現時点では決まっていません・・・

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手首の固定方法

昨朝は早く起きてしまったので、家でのトレーニング、中ノ橋での壁ボレー前の大股歩き・ジャンプストップとダッシュと、しっかり身体を鍛えることが出来ました。

帰りは壁打ちが出来ました。

今日はテニスできる予定ですが、明日はイチゴ狩り+観光の予定ゆえ、テニスは出来ない可能性が大です。

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2018年両足スクワット+両手広げ:日数18、回数300回、累計5,400回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:19日、歩数100歩、累1,900歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計54回】
2018年は毎日やる2018年柔軟体操実施日数、累計54回
2018年は毎日やる2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計54回】
【2018年ダッシュ:19回、5本、累計95本】
【2018年ロストボール:2個、累計36個】

水曜日のナイターテニスでは、バックのドライブはサッパリでした。手首の固定が上手く出来ませんでした。
その後、壁打ちで色々と試して、手首の固定方法に関するヒントを得たので下記します。


手首だけをインパクトの形状に固め、その他の部分からは脱力した腕を身体を使って振るのは、意外と難しい!
手首も緩んでしまうか、腕にも力が入ってしまうか・・・という、混乱が生じて、いずれかの望まざる形になり勝ち
そこで目をつけたのが「握り」!
厚く握ると、手首から力を抜いていても、ラケットと腕の関係が一定(インパクトの形状)になる


要するに、
1)厚く握る(腕とラケットがインパクト時の形状に自然になる)
2)手首、腕、肩の全てから脱力し、その脱力腕を身体を使って振る
だけ。
極めてシンプル。力が入っている身体の部位と力が抜けている部位が混在するわけではないので、上述の混乱を回避できる


握りを変えることによる混乱は当然生じますが、厚い握りに慣れる方が、部分的に固めた脱力腕を振る方法に慣れるよりも簡単と判断しました。
また厚く握ると、高いボールも打ちやすく、更に、ラケットダウンを意識せずに真っ直ぐに叩きに行くだけでドライブをかけられるので、今までの握りよりもメリットが多いと思います。


壁打ちでは良い感じです。
コートで活きたボールを打とのが楽しみです。

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