今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2017年08月

体感速度を遅くする?

昨日は、朝は壁ボレーだけ、帰りは壁打ちが出来ました。
一昨日のナイターテニスで左足首を捻って転倒し、左腰を強打しました。
足首も腰も、ともに大したこと無いと思っていますが、無理をする必要は全くないので、トレーングは休みました。

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【2017年壁打ち:回数259回、時間:20+60、累計6,805分
【2017年RUN:59回、時間:0分、累計1,035分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数102、回数0回、累計30,500回】
【2017年度大股歩き:55日、歩数0歩、累計6,750歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計174回】
2017年柔軟体操実施日数、累計182日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計184回】
【2016年ダッシュ:7回、0本、累計43本】
【2016年ロストボール:1個、累計128個】

この記事の内容は、もしかしたら大きい飛躍の1stステップになるか、それとも全く役に立たないかの2つに1つだと思っています。
ボールの体感速度に関する話です。


飛んできたサーブを打ち返そうとした時と、野球のようにキャッチしようとした時、2つの場面でボールの体感速度は全く違います。後者が断然遅いのです。


かなりのスピードサーブでも、遠いボールでない限り、ほぼ確実にキャッチ出来ます。少し速い程度のサーブなら、十分な余裕を持ってキャッチ出来ます。ボールが良く見えるからです。
ところが、少し速い程度のサーブでも、打ち返そうとしたらかなり速く感じます。キャッチする場合と比して、ボールが見難いと感じ るからです。


この事実の原因は、「キャッチ」と「打ち返す」の動作の複雑さの違いが考えられるのですが、それだけではありません。
キャッチしようとして構えてると、ボールが良く見えるのは、無意識にボールの軌道の後ろに入るからです。
一方、ボールの軌道の後ろに入ったらボールを打てないので、打つ場合はボールの軌道から少し離れた位置でボールを待つことになります。
これが、ボールを打ち返そうとした場合に、ボールを見づらくする(=体感速度が速くなる)原因の1つと考えます。
これは、野球とテニスの両方をやったことがある人なら容易に想像が出来ることでしょう。


ただ、オヤジAの場合は、もう一つ、リターン時にボールを見辛くする「情け無い原因」があるのではないか・ ・・と急に思い始めました。
オヤジAの場合、スプリットステップからインパクトにかけて、視線が大きく上下にブレているのではないか、その為、ボールが見辛くなって体感速度も上がってしまっているのではないか???
そしてこれは、リターン時だけでなく、ストローク、ボレーの時も同様ではないか???


頭を極力上下させずに、スムースに忍者のように動けば、ボールが見易くなって、体感速度も遅くなる???
意識して練習してみます(笑)

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
 
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早めに振り始めるバックリターン実践

昨朝は家でトレーニング、壁ボレー前のトレーニングと壁ボレーをしました。
夜は、久しぶりにナイターテニスが出来ました。Wさんと2人で練習しました。

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【2017年壁打ち:回数257回、時間:20、累計6,725分
【2017年RUN:59回、時間:0分、累計1,035分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数102、回数0回、累計30,500回】
【2017年度大股歩き:55日、歩数200歩、累計6,750歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計174回】
2017年柔軟体操実施日数、累計182日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計184回】
【2016年ダッシュ:7回、0本、累計43本】
【2016年ロストボール:0個、累計128個】

昨日の記事の方法を、昨日のナイターテニスで試しました。
1)極力早く引いて早めに振り始める:この時点では、サーブがバックに向かって飛んできていることしか確定していないが、とに角、(ただしユックリと)振り始める
2)インパクト前後:早めにユックリと動き始めているラケットのスイング速度とスイング軌道を、実際のボールに合わせて調整し、インパクト前からボールに向かってスイング速度を上げる。


上記1)でラケットは速度が遅いなりに動き始めているので、2)ではラケットをそれほど重く感じない。
通常の打ち方と違って、TB完了時に「グッと溜める」が皆無で、伸張反射も使わない。


TBが完了したら直ぐ、あまり何も考えずに前方にスイングを開始し、その後に、インパクトのタイミングとスイングの軌道を調整するイメージ
大事なことは、インパクトのタイミングとスイング軌道を調整する際に、ラケットが既に前方に動いていること。ラケットが前方に動いてさえいれば、ラケットが軽く使える。
上記のためには、極力早いTB完了とその直後に(ボールを待たずに)前方に振り始めるイメージが大事。


ボールを待たずに振り始めて、その後、調整するというのは邪道かもしれません(笑)が、速いサーブをドライブで返球出来るようになるかもしれません。

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早めに振り始めるバックリターン

昨朝は家でトレーング、壁ボレー前のトレーングと壁ボレーが出来ました。
帰りには壁打ちが出来ました。
今日は、何と7月19日以来の久しぶりのナイターテニスです。

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【2017年壁打ち:回数256回、時間:20+35、累計6,705分
【2017年RUN:59回、時間:0分、累計1,035分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数102、回数300回、累計30,500回】
【2017年度大股歩き:54日、歩数150歩、累計6,550歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計173回】
2017年柔軟体操実施日数、累計181日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計183回】
【2016年ダッシュ:7回、0本、累計43本】
【2016年ロストボール:0個、累計128個】

日曜日のテニスは、昨日の記事に書いた通り、不調でした。
しかし、唯一、収穫がありました。
バックのリターンです。


日曜の練習にはハードヒッターのN君が来てくれたのですが、マッチ練で、「バックのリターンを少し早めに振り始めてドライブで打つ」という方法を数回やってみました。
今までのバックのドライブリターンでは、「とに角早く引いて鋭く振ろう」と考えてやっていました。
日曜日にやったのは「早く引いて、早めに振り始めて、軽くユックリ振る」という方法です。


サーブは相手のボールに威力があると、この軽くユックリ振るという方法でもそれなりのボールが返ることがわかりました。
本当は、上記の2つの方法の折衷案である「早く引いて、早めに振り始めて、インパクト付近で鋭く振る」という方法が良いかも・・・と思っています。


今夜のナイターテニスで試してみます

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不調!?

昨日は、朝一でTK大でテニスしました。
通常はダブルスがメインなのですが、基礎練が出来ました。

その後、ウズの消防車の絵が区の優秀賞を受賞したので、その表彰式に出ました。
イメージ 1

その後、夕方からT大でオヤジA家とハードヒッターN君とでテニスしました。

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【2017年壁打ち:回数254回、時間:0分、累計6,650分
【2017年RUN:59回、時間:0分、累計1,035分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数101、回数0回、累計30,200回】
【2017年度大股歩き:53日、歩数0歩、累計6,400歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計172回】
2017年柔軟体操実施日数、累計180日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計182回】
【2016年ダッシュ:7回、0本、累計43本】
【2016年ロストボール:0個、累計128個】

昨日のテニスでは、打球面を伏せる打ち方を始めて以来、初めての不調でした。
練習の後半は少し良くなりましたが、原因は不明です。
不調の原因を探るには、もう少し、練習するしかないです。

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ボレー良い感じ!

昨朝は、T大コートで、オヤジA家とH君でテニスしました。
昼からは会社コートでNさん67歳とテニスしました。

夜は、ウズ画伯の受賞祝いと結婚記念日祝いを、ウズの希望のはま寿司でやりました。
全員、限界まで食いました(笑)
イメージ 1

今日は超早朝練をしにTK大に行きます。
5:15集合です(笑)

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【2017年度大股歩き:53日、歩数0歩、累計6,400歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計172回】
2017年柔軟体操実施日数、累計180日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計182回】
【2016年ダッシュ:7回、5本、累計43本】
【2016年ロストボール:0個、累計128個】

昨日のテニスでは、かなり良い感じでボレーがきました。
ストロークも良い感じでした。
徐々に調子が上がっています。

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