今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2017年04月

GW2日目はDVDのちテニス

昨日は朝、昭和島北緑道公園に壁打ちをしてきました。
その後、風呂に入り、久しぶりにスキンヘッドにしました。GWなどの長い休みの前はスキンヘッドにしています。1回、散髪が減る感じで、楽です(笑)

10時ごろ、4本、DVDを借りてきました。シンゴジラ、ズートピア、アントマン、オデッセイです。

シンゴジラを見た後、オヤジAは一人で会社コートに行き、テニスをしました。
このGWに高知の試合に出るW先輩のシングルの台になり、ハンデマッチ(サーブ1本&ストロークはスライスのみ)3セットを含む合計4セットをやり、その後、Nさんと基礎練をしました。

夜は一家でアントマンを見たのですが、途中でダウンしてしまいました。

今日は今年初の磯遊びです!

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【2017年壁打ち:回数135時間:60、累計3,420分
【2017年RUN:37回、時間:0分、累計610分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数61、回数300回、累計19,500回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計98回】
2017年柔軟体操実施日数、累計105日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計103回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計84個】

昨日の基礎練で色々と試しましたが、TBからFS開始に切り替わる際に、最短距離でラケットを移動させるイメージが厚く打つために重要ではないか・・・というヒントを得ました。


今までは、最短距離ではなく、「ラケットを立てたまま一度腕全体が少し下がってからFSを開始する」イメージでした。こうすることによって、FS開始時にラケットヘッドが大きく下に移動して厚く打てない症状になっていたのです。


ただ、まだかなりイメージが漠然としており、再現性は高くないと感じています。
もっと試行錯誤が必要です。

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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GW初日は壁打ちだけ!

GW初日の昨日は、朝、タロケンと走った後、保険屋が来るのを待って、その後、家でゴロゴロしました。
その後、小学校から帰ってきたウズを、自転車でがじゅくに連れて行きました。
ウズの作業が終わるまで、コメダで時間をつぶし、ウズを家に連れて帰ってから、昭和島北緑道公園で壁打ちしてきました。
イメージ 1
脚、超長い!!!(影だけは・・・)

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【2017年壁打ち:回数134時間:40、累計3,360分
【2017年RUN:37回、時間:0分、累計610分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数60、回数0回、累計19,200回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計97回】
2017年柔軟体操実施日数、累計104日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計102回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計84個】

壁打ちではある気づきがありましたが、コートで使えるかどうかはサッパリわかりません。
今日、コートで打てるかは、まだわかりません(^^;

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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インパクトのイメージ

一昨日は体調不良で、自転車での帰宅及び壁打ちを諦めたので、昨日は電車で出社しました。
昨朝は雨だったので、電車通勤は楽でした。
昨朝の時点では体調はイマイチでしたが、帰りのことを考えて、壁打ちセットを持参しました(笑)
帰りには体調はかなり改善されたので、壁打ちしてから家に帰りました。

オヤジAの会社は、4月最後の金曜日が創立記念日になり、5月1日メーデーが休みです。
そして、1日と3日(憲法記念日)との間の2日が有給取得奨励日なので、GWがかなり長くなります。
今年のGWは10連休です。
でも子供達の小学校は暦どおりなので、どこかに遠出することも出来ず、また母ちゃんの肋骨がまだ完治しないので、テニスも出来ず・・・

今朝はなぜか早起きしたタロケンと走りました
オヤジAは腹回りに4㎏の重り付きでしたが、まだまだタロケンには負けません(笑)

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【2017年壁打ち:回数133時間:30、累計3,320分
【2017年RUN:37回、時間:25分、累計610分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数60、回数0回、累計19,200回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計96回】
2017年柔軟体操実施日数、累計103日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計101回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:3、累計84個】

ここ数日、完全脱力ではない方法で、厚い当たりにトライしています。
FS開始時の振り出しの高さと打球面の角度を意識していたのですが、この「完全脱力でない方法」という一連の流れの中で、インパクト時の面を意識してみました。


インパクト時のボールと当たる面の角度をよりクリアにイメージし、その実現を目指したのです。インパクトまでのスイング軌道は強くは意識せず、インパクトでより厚く当てることだけを考えたのですが、非常に良い感じでした。


ヘビースピンをかける際も、面を今までよりもより起こす(というか若干上を向ける!?)という意識、あるいは「体軸を反らすことによって面を起こす」というイメージが良いかもしれません。薄く当てて回転をかけるよりも、より激しいスピンがかかり、ボールの勢いも出るように感じました。


今日は無理ですが、実際にコートで試して、何が良いかを確認してみたいですね。

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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体調不良・・・

昨日は、朝、壁ボレーをしましたが、帰りは体調不良で電車で帰ってきました。
壁打ちは無しです。

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【2017年壁打ち:回数132時間:10、累計3,290分
【2017年RUN:36回、時間:0分、累計585分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数60、回数0回、累計19,200回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計95回】
2017年柔軟体操実施日数、累計102日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計100回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計81個】

一昨日のナイターテニスの時から喉が痛かったのですが、昨日は最悪でした。
今日は少しマシです。
これから電車で出社します。

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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もっとリスクを!

昨日は久しぶりのナイターテニスでした。
WさんとT君の3人でやりました。

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【2017年壁打ち:回数131時間:20、累計3,280分
【2017年RUN:36回、時間:0分、累計585分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数60、回数500回、累計19,200回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計95回】
2017年柔軟体操実施日数、累計102日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計100回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計81個】

T君は非常に安定した強いボールを打てる選手です。
彼くらいのレベルの選手と練習すると、バックのスライスでつないでいると、完全に攻め込まれます。
昨日、それを痛感しました。


並みのオヤジ相手なら十分なのですが、勝ちたいのは並みのオヤジ相手ではないのです。
バックでも、もっと強く、そしてミスを恐れないショットを打つ必要があると実感しました。
昨日のナイター練習では、これが一番大きい気づきでした。

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【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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