今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2017年03月

バックのドライブリターン練習

9日は一昨日の朝の体調不良が嘘のように治り、完全に普通の状態になりました。
朝、走るつもりでいたのですが、目覚ましがならず、ジョギングは断念しました。
朝の壁ボレーと夕方の壁打ちは出来ました。

テニスブログブログランキング参加用リンク一覧←1日1クリックでオヤジAブログランキグ馬鹿が上がります     
【2017年壁打ち:回数99時間:20+40分、累計2,410分
【2017年RUN:26回、時間:0分、累計405分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数45、回数100回、累計14,400回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計77回】
2017年柔軟体操実施日数、累計82日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計80回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:1、累計55個】

オヤジAの苦手なショットの1つ、バックのドライブリターンの練習をしています。
リターンはコートでなければ練習出来ないのですが、似た状態での「擬似練習」です。


実際に練習になっているかどうかは疑問が残ります(笑)が、朝の壁ボレーの時間帯に、バックのドライブボレーの練習をしています。
壁にボールをぶつけて、跳ね返ってきたボールをバックでドライブボレーで打ち返す、ただそれだけです(笑)


このドライブボレーの感覚が、バックのドライブリターンの感覚に似ているので、もしかしたら練習になるかな・・・と思ってやっている次第です。
上手くドライブボレーで返すコツは、
1)早いタイミングでコンパクトにTBする
2)肩から脱力
3)前足をボールの後ろにセットするイメージ
4)打点を前にする


コンパクトなTBと肩からの脱力は両立しないと予想していたのですが、意外とそうでもなさそうです。
まあ、実際のリターンとは違うと思うのですが、練習している気になっています(爆)

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
テニス上達法ブログランキング参加用リンク一覧
11クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります

休養日

昨日は体調不良状態でナイターテニスをした火曜日のせい(?)で、やはり体調不良状態だったので、自転車通勤をやめ、電車通勤しました。
普段は何も思わずに自転車通勤していますが、寒風にさらされる自転車通勤は、やはり体力が必要だし、風邪には良くないのです(笑)

改めて思いましたが、本当に電車通勤は楽です!!!

仕事で昼前にこんなところに行きました。
駅前に何とコンビニ1軒だけ、JRの駅前なのに、食事できる場所もない!!!
イメージ 1

イメージ 2
これが昼飯!(笑)

その後、会社に戻り、また、電車で家に帰りました。

[https://tennis.blogmura.com/ranking.html にほんブログ村 テニスブログ]←1日1クリックでオヤジAブログランキグ馬鹿が上がります     
【2017年壁打ち:回数97時間:0分、累計2,350分
【2017年RUN:26回、時間:0分、累計405分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数44、回数300回、累計14,300回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計76回】
2017年柔軟体操実施日数、累計81日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計79回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計54個】

当然、壁打ちは無しです。
でも体調が良くなってきたのを実感しています!

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
[https://tennis.blogmura.com/tennisprogress/ranking.html にほんブログ村 テニス上達法]
11クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります

前膝の位置、実践!

昨夜は平日ナイターテニスでした。
微妙に体調不良でしたが、強引にやりました。
大学・会社の先輩であるWさんに加えて、新しいメンバーの、かなりの上級者であるT君が参加してくれました。
個人的にはバックのドライブ、スライス、フォアの強打を重点的に練習したかったのですが、良い練習が出来ました。

テニスブログブログランキング参加用リンク一覧11クリックでオヤジAブログランキグ馬鹿が上がります     
【2017年壁打ち:回数97時間:20分、累計2,350分
【2017年RUN:26回、時間:20分、累計405分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数44、回数300回、累計14,300回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計76回】
2017年柔軟体操実施日数、累計81日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計79回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計54個】

昨日は体調不良でしたが、昨日の記事の方法を意識してプレーしました。
良い感じでした!
しかし体調はイマイチです。
これ以上悪くならないように注意しないと駄目ですね!

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
テニス上達法ブログランキング参加用リンク一覧
↑↑↑
11クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります

前膝の位置

昨日は朝から冷たい雨で、若干、氷も混ざっているように感じました。
朝の壁ボレーは(月曜日はいつも早く車が入ってくる古川橋駐車場は回避して)中の島でやりました。
帰りの壁打ちはいつもの白金公園でやりました。

11クリックでオヤジAブログランキグ馬鹿が上がります     
【2017年壁打ち:回数96時間:20+30分、累計2,330分
【2017年RUN:25回、時間:0分、累計385分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数43、回数300回、累計14,000回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計75回】
2017年柔軟体操実施日数、累計80日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計78回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:1、累計54個】

白金公園の壁は首都高の橋脚ゆえ、十分な幅がなく、遠いボールの練習は出来ませんが、昨日の記事に書いた前膝の位置に注意しながら壁打ちをしました。
正面に飛んでくるボールでも前足をしっかりボールの後ろに入れるイメージです。


少しだけ遠いボールなら白金公園でも意図的に作れるので、そのようなボールもしっかりと前足をボールの後ろにセットして打つ練習をしました。
こうすると、「ボールが遠くて上体が折れて肩に力が入る」という悪い状態にはなりません。


学生時代は自信があったバックのショートクロスも、この体勢なら、再び打てるようになるかもしれません。
まずは癖化するために練習するしかないと考えます。


今夜はナイターテニスです。
思い切り意識してやってみようと思います。

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
11クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります

前膝の位置が鍵!?

昨日は朝から雨だったので、朝は家でゴロゴロしました。
10時過ぎに、子供達が自由が丘にベイブレードを買いに行きたいと言うので、「ついて行くけど、一切助けないから二人で頑張れ!」と言って、オヤジAは黙ってついていきました。
イメージ 1
荏原町駅への道

イメージ 2
自由が丘駅からおもちゃ屋へ

自転車乗りに注意する警官に見とれたウズが後ろ向きにひっくり返ったり、母ちゃんの自転車ルート通り、タロケンが遠回りになる薬局の中をわざわざ通って荏原町駅に行くなど、色々と笑えるアクシデントが幾つかありましたが、無事、目的物をゲットしました。

自由が丘駅での電車の乗り方が難しいのですが、無事、正しい電車の乗れて、きちんと帰ってきました。
イメージ 3
ちょっと自信をつけたタロケン
 
夕方、40分位、昭和島北緑道公園で壁打ちしてきました。

11クリックでオヤジAブログランキグ馬鹿が上がります     
【2017年壁打ち:回数94時間:40分、累計2,280分
【2017年RUN:25回、時間:0分、累計385分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数42、回数300回、累計13,700回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計74回】
2017年柔軟体操実施日数、累計79日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計77回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計53個】

もしかしたら・・・というバックのドライブに関する気づきがありました。
下記のバックのドライブに関する様々な事実がつながりました。
・バックのドライブリターンが苦手
 (左利きのサーブは容易にドライブでリターンできる)
・バックの遠いボールをドライブで打つのが苦手
・バックのドライブは逆クロス、ストレート系が得意
・壁打ちではほぼ完ぺきにドライブを打てる
・土曜日のMとの1面打ちではバックのドライブは最低
・土曜日の午後からの基礎練(半面)ではバックのドライブは好調


上記を一言で言えば、遠いボールが苦手・・・という事になります(右利きのサーブは左利きのオヤジAにとっては、遠くに逃げていくが、左利きのサーブは近づいてくる)。


昭和島北緑道公園は壁が大きいので、いつも行っている白金公園とは違い、遠いボールを打つ練習が出来ました。
そこで、前足(前膝)の位置をボールの真後ろ(←少し極端ですが)にセットするイメージでボールに近づき、遠いボールと身体の位置の関係を、近いボールと同じようにして打ってみた次第です。


これを意識すると、打つ時に上体が前に折れないので、肩に力が入ることは無く、遠いボールでも良い感じで打てました。
今まで、遠いボールを打つ際に、身体の位置がボールから遠すぎたのだと感じています。
ボールに近づこうと思っても、その要領がわからず、上手くいく時と駄目な時がありました。
この「前足(前膝)の位置をボールの真後ろにセットするイメージ」は(多少極端ですが)かなり具体的ゆえ、使えるかもしれません、もしかしたら・・・

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
11クリックでオヤジAブログランキング馬鹿度が上がります
参加中のブログ
ギャラリー
  • 下半身を使ってなかった!
  • 下半身を使ってなかった!
  • 1月2日
  • 1月2日
  • 1月2日
  • 1月2日
  • サッパリ・・・
  • ジョコTBにトライ
  • 肩からの脱力を強く意識する
記事検索
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:

アーカイブ
  • ライブドアブログ