今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2017年02月

インパクトの瞬間をイメージ

昨日は朝の壁ボレー、帰りの壁打ちが出来ました。 

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【2017年壁打ち:回数57時間:15+35分、累計1,325分
【2017年RUN:17回、時間:0分、累計250分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数27、回数300回、累計8,600回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計49回】
2017年柔軟体操実施日数、累計49日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計49回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:4、累計35個】

昨日の記事の方法を練習すべく、昨夜は壁打ちをしました。
その際に気付きがありました。


インパクトの瞬間を可能な限り具体的にイメージすると再現性(=精度)が高まるのでは・・・と感じた次第です。
イメージするのはインパクトの「位置」、「面の向き」、「スイング軌道(向き)」等です。「どこでどんな感じでボールに当てるか?」を可能な限り具体的にイメージしてみました。
その際に注意しないといけないことは、(言うまでもありませんが)脱力です。


イメージを実現しようとして変に力が入るとスイング速度が遅くなり、回転が不十分になってアウトするリスクが増加します。
上記を具体的にイメージしながらも、可能な限り脱力して腕を振る、これが精度と威力を両立させる上で大事かも???と思った次第です。


今まで脱力や身体の使い方に関する試行錯誤は多かったのですが、再現性・精度を上げるための試行錯誤は殆どしてきませんでした
もしかしたら、この事実自体が異常なのかもしれません(笑)
「何となく狙う」から「イメージして狙う」、これで精度が上がれば嬉しいのですが、さて・・・

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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真っ直ぐ打ち抜く

前日に飲み会があり、自転車を会社に置いて帰ったので、昨日は電車通勤しました。
従って、朝の壁ボレーはなし、夜はナイターテニスでした。 

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【2017年壁打ち:回数55時間:0分、累計1,275分
【2017年RUN:17回、時間:0分、累計250分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数26、回数0回、累計8,300回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計48回】
2017年柔軟体操実施日数、累計48日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計48回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計31個】

昨夜のナイターテニスでは、少し前の記事に書いた面の向き(←上下の角度ではなく左右の向き)を意識してプレーしました。


クロスなら大胆に打点を前にしてクロスを向いた面で打つイメージでした。
逆クロスなら、やはり大胆に打点を前にしますが、インパクト時に、面が打ちたい逆クロスを向くように意識しました。


このイメージは当たる瞬間だけ意識しても駄目なので、イメージ的には「打点を思い切り前にして打ちたい方向に真っ直ぐ打ち抜く」感じになります。
このイメージで打つには「打点を遠く」と「身体から離れた位置から振り始める」が大事だと感じました。
調子は良かったのですが、まだまだこれからです。

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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人のふり見て・・・

昨日は少し早く起きてしまったので、ジョギングとトレーニングの両方を出来ました。
朝の壁ボレー、帰りの壁打ちも出来、ナイターテニスが無い日としては、身体を動かせた1日になりました。
しかし、夜は飲み会があり、壁打ちはなし。
会社に自転車を放置して帰ってきたので、今朝は壁ボレーなし、電車通勤です。 

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【2017年壁打ち:回数55時間:20分、累計1,275分
【2017年RUN:17回、時間:15分、累計250分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数26、回数400回、累計8,300回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計47回】
2017年柔軟体操実施日数、累計47日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計47回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計31個】

日曜日のOB会で現役の打ち方を見ていましたが、やはり今はラケットを立ててTBするのが主流のようです。
しかも、ラケットダウンは、昔のように意図的にラケットヘッドを大きく下げるのではなく、FSの途中で自然に一瞬だけ下がる、という形です。


私の出身校のテニス部はレベルが高くないので、そんな打ち方が上手に出来ている選手とそうでもない選手がいました。
上手く出来ていない選手で、オヤジAが駄目な時と同じような症状の選手がいて、見ていて(逆の意味で)非常に参考になりました(笑)


その選手はTBが小さ過ぎて、ラケットヘッドが立ち上がる前に(助走の段階で)ボールが来てしまうので、ヘッドを意識的に立ち上げようとして、「詰まった当たり」になっていました。
TBをもう少し大きくするか、打点をもっと前にして助走距離を確保出来れば、ラケットヘッドが自然に立ちあがる最中にボールを打つことが可能になるでしょう。


詰まった当たりになって調子が悪い時は、オヤジAも上述の選手のようになっている可能性があります。
良いものを見ることが出来ました(笑)

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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OB会、楽しめた!

昨日は大学のOB会でした。
本郷のT大コートを借りて、現役、OB入り乱れてテニスを楽しみました。

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【2017年壁打ち:回数54時間:0分、累計1,255分
【2017年RUN:16回、時間:0分、累計235分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数25、回数0回、累計7,900回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計46回】
2017年柔軟体操実施日数、累計46日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計46回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計31個】

昨日のOB会、かなり楽しかったです。
ダブルスばかりでしたが、かなり楽しめました。
懐かしい先輩の方々や後輩達とのテニスは、本当に面白かったです。
たまにはこのようなテニスも良いですね。

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【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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「打点を遠く」を強く意識

昨日は午前中はタロケンの参観日でした。
午後は家でゴロゴロして、夕方、昔、某社のコートでお世話になったSさんと、15時半から2時間ほど練習しました。
良い練習になりました。
肋骨が治らない母ちゃんの球出しで、子供達は練習しました。

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【2017年壁打ち:回数54時間:0分、累計1,255分
【2017年RUN:16回、時間:0分、累計235分
2017年両足スクワット+両手広げ:日数25、回数0回、累計7,900回】
【2017年度大股歩き(ジャンプストップ、両足ジャンプ):0日、歩数0歩、累計0歩】
【2017年体幹強化体操回数、累計45回】
2017年柔軟体操実施日数、累計45日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計45回】
【2016年ダッシュ:1回、0本、累計5本】
【2016年ロストボール:0、累計31個】

昨日の練習では、フォアは打点を遠くを強く意識してみました。
良い感じでした。


今日は学生時代のテニス部のOB会です
若者と打てるチャンス、楽しみです。

【重要項目一覧】R12
【試合に臨む心構え】守りのショットも気持ちは攻める
【バックスライス】顔を残すトップ打ち厚く打つMさん打ち
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