今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2015年10月

遠い位置から振りはじめる

今日は夜、高校時代の恩師を含めた飲み会があります。

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【2015年壁打ち:回数201時間:30分、累計9,035
【2015年RUN:69、時間:10分、累計1,230分
2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数91、歩数:100歩、累計9,100歩】
2015年体幹強化体操回数、累計284回
2015年柔軟体操実施日数、累計284日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計249回
【2015年ダッシュ:39回、5本、累計191本】
【2015年ロストボール:1個、累計9個】

昨朝の壁打ちで、身体から遠い位置からフォワードスイングを開始することを意識してみました。
グリップの位置を常に身体から離す」という話と同系列で、イメージは「脇を大きく空けた状態からフォワードスイング開始」です。
そして、インパクトまでのラケットの軌道も意識してみました。
イメージは、短銃ではなくライフル(笑)、遠い位置から打ちたい「球種」と「方向」に応じた助走でラケットを加速するイメージです。


この方法、全く期待していなかったわりには、かなり良い感じで打てました。
身体から遠い位置から振りはじめると、ラケットの助走距離が長いからでしょう、確実に威力が上がりますね。
威力が出る、 スイング速度が速くなる・・・と身体が無意識のうちに理解しているからか、不要な力みも消え、脱力度も上がると感じました。


もしかしたらこの方法、使えるかもしれません。
少しだけ期待です

【重要項目一覧】R7
 
  
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背すじを伸ばす)ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す
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2日連続電車通勤

昨夜は川崎で会社の飲み会でしたので、電車通勤でした。
2日連続で電車通勤、壁打ちは無しでした。
今朝行くと、壁打ち場に(2日連続でいなかった)ホームレスが復活しているかもしれません。

一昨日の夕方、タロケンが眼鏡小僧になりました。
昨日は小学校に眼鏡デビューした模様です。
小学2年で眼鏡は可哀想ですが、目がかなり悪いので仕方ありません。

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【2015年壁打ち:回数200時間:0分、累計9,005
【2015年RUN:69、時間:10分、累計1,230分
2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数91、歩数:100歩、累計9,100歩】
2015年体幹強化体操回数、累計284回
2015年柔軟体操実施日数、累計284日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計248回
【2015年ダッシュ:38回、5本、累計186本】
【2015年ロストボール:0個、累計8個】

ジョギングは昨日で3日目でしたが、久しぶりにインターバルでダッシュを取り入れました。
僅か2日の軽いジョギングだけで筋肉痛になっていたのですが、更にこのダッシュで筋肉痛に追い討ちです。
テニスの調子はイマイチですが、足が動かなかったり攣ったりして負けるのだけは避けたいので、足腰を鍛えます。


一昨日の水曜日のナイターテニスはボロボロでしたが、1つ、良い気付きがありました。
フォアはやはり常に身体から遠い位置にグリップを維持する感じが良く、また、スイング軌道で球種をコントロールするという先日の記事の方法も、意外と使えるかもしれないと思った次第です。


特に速いボールを打ちたいときは、身体から離れた位置にグリップを維持して、水平気味の軌道を意識してボールを打つと、それなりのボールが打てました。
しかし、試合で使えるレベルかどうかは微妙です(涙)

【重要項目一覧】R7
 
  
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背すじを伸ばす)ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す
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昨夜も駄目でした(^^ゞ

今夜は会社の飲み会です。
東京から遠い場所での飲み会なので、自転車通勤は出来ません。
よって、今朝も壁打ちは無しです、トホホ・・・

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【2015年壁打ち:回数200時間:30分、累計9,005
【2015年RUN:68、時間:10分、累計1,220分
2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数91、歩数:100歩、累計9,100歩】
2015年体幹強化体操回数、累計283回
2015年柔軟体操実施日数、累計283日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計247回
【2015年ダッシュ:37回、5本、累計181本】
【2015年ロストボール:0個、累計8個】

昨夜の平日ナイターテニスはまたまた悲惨な調子でした。
夜はボールが見づらいので厳しいです。おまけに雨が降り始めて、しかもそれがかなり強烈な雨になり、結構大変でした。


テニスはかなりダメダメでしたは、そんな調子でもボールをたくさん打てたので良かったです。
調子が上向くことを祈ります。

【重要項目一覧】R7
 
  
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背すじを伸ばす)ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す
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スイング軌道を意識する?

昨夜は中高時代の同級生と2人で五反田で飲みました。
彼は転職して五反田で働いています。
転職の際の退職金で、ローンはゼロだそうです。
オヤジAとは雲泥の差です。
オヤジAはローン地獄、しかも子供は小さいです(涙)
まあ、何とかなるでしょう

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【2015年壁打ち:回数200時間:30分、累計9,005
【2015年RUN:67、時間:20分、累計1,220分
酒が残るけど今朝もこれから走る
2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数91、歩数:100歩、累計9,100歩】
2015年体幹強化体操回数、累計283回
2015年柔軟体操実施日数、累計283日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計247回
【2015年ダッシュ:36回、0本、累計176本】
【2015年ロストボール:0個、累計8個】

昨朝の壁打ちはサッパリ駄目でした。
炸裂感、無かったです。
面の角度を確認するよりも、手のひらで面の角度を感じるほうが良いのかな?


昨朝は、面の角度を何らかの方法で確認するよりも、インパクトまでのスイングの角度を意識する方が良い感じでした。
フラット気味ならスイング軌道を水平に近く、回転をかけるなら、回転量に応じてスイングの角度を変えるような感じです。


しかし、上記は多分ハズレです。
またまた調子が狂い始めているので、基本を強く意識すべきですね。

【重要項目一覧】R7
 
  
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背すじを伸ばす)ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す
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連続した流れの中で面を意識

今日は旧友と二人で飲む予定です。
楽しみです。

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【2015年壁打ち:回数200時間:35分、累計8,975
【2015年RUN:66、時間:20分、累計1,200分
久しぶりにこれから走ります
2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数91、歩数:100歩、累計9,100歩】
2015年体幹強化体操回数、累計282回
2015年柔軟体操実施日数、累計282日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計246回
【2015年ダッシュ:36回、0本、累計176本】
【2015年ロストボール:0個、累計8個】

10/13から壁打ち場所が白金公園に戻ったのですが、川の対岸には民家があり、ここで数年間壁打ちしているといっても、壁打ちの音には気を使います。


昨朝も先日の記事の方法で壁打ちしました。
やはり、面の角度を意識する瞬間を持つのは良いように思います。
土日ともコートでの練習の「前半」はボロボロだったのですが、今になって考えると、このボロボロの時は、面の角度を意識する際にラケットの動きが連続動作になっていなかったように思います。


大事なことは「ラケットの動きは完全に連続させながら、インパクトの直前で面の角度を確認する意識を持つ」ことではないかと、昨朝の壁打ちで思った次第です。
ラケットの動きが止ま ったり、スローダウンしたりすると、力みに繋がりますし、脱力で得た速いスイング速度を生かす上でも、スムースで連続したラケットの動きは不可欠です。

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【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す
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