昨日が会社の創立記念日で休みだったのでオヤジAは3連休なのですが、「昨日が土曜、今朝が日曜」という感じがずっと抜けません。
今日は土曜日、明日は日曜日で休み・・・ですよね?(^^;
【2015年壁打ち:回数69、時間:40分、累計4,395分】
【2015年RUN:40回、時間:0分、累計560】
【2015年片足スクワット(JUMP):回数73、回数0回/足、累計7,300回/足】
【2015年片足カーフレイズ:回数73、回数0回/足、累計14,600回/足】
【2015年大股歩き:回数49、歩数:0歩、累計4,900歩】
【2015年体幹強化体操回数、累計115回】
【2015年柔軟体操実施日数、累計115日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計81回】
【2015年ダッシュ:34回、0本、累計170本】
今日は1時間だけですが、オムニコートで練習出来ます。
壁打ちではフォアもバックもドライブが非常に良い感じなので、コートでの練習が楽しみです。
その後は、母ちゃんのテニスのためのアッシーになる予定です。
少し出来るかもしれませんが、超速いハードコートなので、あまりやりたいとは思いません。
【重要項目一覧】R4
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、打つ直前まで細かく足を動かす、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背すじを伸ばす)、ヒヨコグリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち、打点を遠く 、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す
【フォアストローク】トップ打ち、打点を遠く 、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す
【バックドライブ】身体の捻り戻しを止めて打つ