今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2014年12月

今年も大感謝!

昨日の記事に「今年最後の壁打ち」と書いたのに、今朝も壁打ちしてきました。
本当は昨日のうちに母ちゃんの実家に行く予定だったのですが、大掃除が長引いてしまって断念し、今日の午前中に行くことになったので、仕方なしに壁打ちしてきた次第です(爆)

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【2014年壁打ち:回数306時間:45分、累計10,890
【2014年RUN:57、時間:0分(重り0.8kg/足)、累計980分】
【2014年片足スクワット(JUMP):回数259回数100回/足、累計25,000回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数253、回数200回/足、累計56,500回/足】
【2014年大股歩き:回数216、歩数:0歩、累計21,200歩】
【2014年Balls into the River:0、累計168】
【2014年体幹強化体操回数、累計210回】
【柔軟体操実施日数、累計161日】
 【2014年ダッシュ:33回、0本、累計180本】
 
今年は、テニス面でもそれ以外でも色々とありました。
その中でも9月の転職は非常に大きい出来事でしたが、テニス馬鹿ブログには詳細は書きません(笑)
 
 
テニスにおいても色々ありました。
ここ数年、何度も朝練をして下さったYUNOSUKEさんが転職で大阪に赴任されたので、いよいよ、男子選手と練習する機会が激減しました。
それとほぼ同時期に、「伸張反射を使った打ち方」にトライし始めました。これしかないと、その効果を信じて3月初旬から全日本が終わるまで(Tオープンの時期を除いて)ずっとトライしたのですが、結果的には全く制御できず、テニスはボロボロになりました。
あまりの悲惨さに全日本を最後に伸張反射を断念したのですが、伸張反射の癖が抜けずにボロボロ状態は続き、テニスに関してはかなり不本意で、本当に苦しい1年でした。
 
 
転職によってプライベートな時間が増えて身体を鍛えたり走ったりする時間が持てるようになりましたが、壁打ち場所が、ほとんどスペースがない「ガード下」になり、川に毎日ボールを落としていた頃以上に「壁打ち環境」は悪化しました。
 
 
それでも、何とか壁打ちは継続出来ましたし、Mさんがいつもコートを確保して下さったので、最低でも、ほぼ全ての休日、1日2時間、母ちゃん相手のテニスは出来ました
 

こうして考えると、それなりにボールが打てていますので、テニスに関しても恵まれた1年だったと言えるでしょう。
 
 
それもこれも、色々な方々にお世話になったおかげです。
本当にありがとうございました!!!
来年も、絶対に負けない必勝法『勝つまでやる』で懲りずにやる
 
 
【番外編】今年一番の思い出:樫西海岸、最高でした
 
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重要ポイント一覧

昨日は大掃除でした。
オヤジAの担当は窓、照明、家具上の突っ張り棒下新聞紙の交換。
今日も大掃除は継続します。
朝一で、今年最後の壁打ちをしてきました。

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【2014年壁打ち:回数305時間:45分、累計10,845
【2014年RUN:57、時間:0分(重り0.8kg/足)、累計980分】
【2014年片足スクワット(JUMP):回数258回数100回/足、累計24,900回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数252、回数200回/足、累計56,300回/足】
【2014年大股歩き:回数216、歩数:0歩、累計21,200歩】
【2014年Balls into the River:0、累計168】
【2014年体幹強化体操回数、累計209回】
【柔軟体操実施日数、累計160日】
 【2014年ダッシュ:33回、0本、累計180本】
 
ここしばらく、絶対と信じていたLocked Position同調が、実は打つ直前まで足を細かく動かすだけで、全く意識不要、いや逆に意識すべきではないと分かり、衝撃を受けています。
 
結果的にうまく出来なかった伸張反射へのトライでほぼ8ヵ月を丸々ほぼ無駄にしてしまいましたが、その影響もあって、この1年で重要だと思う事項が大きく変わりました。
 
重要ポイントを忘れてしまってはまた思い出すという非常に非効率的な行為を繰り返しています(笑)ので、オヤジAもさすがに懲りました。
「重要事項だけは最低でも思い出した後に練習(試合)に臨む」ために、今後は全ての記事の最後に重要事項をコピペします。コピペする内容は「当たりの気づき」があったり、より良い内部意識を発見したら改定していこうと思っています。
【バックドライブ】折れた直線を維持円筒打ち
 
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バックスライスのトップ打ち

昨日は午後は風呂の大掃除をして、母ちゃんの年賀状の宛名タイプを手伝いました。あっという間に年末年始の2日間が終わってしまいました・・・
 
今日は雨で、朝の練習は中止になりました。
結果的に昨日が最後のコートでの練習になりそうです。
 
今日は大掃除漬けになりそうなので、朝一で壁打ちしてきました・・・って、壁打ちは練習の有無とは全く関係ありませんが・・・(爆)

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【2014年壁打ち:回数304時間:40分、累計10,800
【2014年RUN:57、時間:0分(重り0.8kg/足)、累計980分】
【2014年片足スクワット(JUMP):回数257回数100回/足、累計24,800回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数251、回数200回/足、累計56,100回/足】
【2014年大股歩き:回数216、歩数:0歩、累計21,200歩】
【2014年Balls into the River:0、累計168】
【2014年体幹強化体操回数、累計208回】
【柔軟体操実施日数、累計159日】
 【2014年ダッシュ:33回、0本、累計180本】
 
先日の記事でトップで厚く打つスライスのことを書きました。
結果的にC県オヤジ選手権では、ほとんど打てませんでした。
なぜか?
先日の記事に書きましたが、やはり、自信を持っていないと試合では使えないと言うことですね。
 

試合には、代替案、トップ打ちで、ただし今まで同様の回転を多くかけて打つ方法で臨みました。
この方法だと、「怖さ」はほぼ克服できました。基本的には打点を変えただけなので、今まで通り打てたというわけです。
 

しばらくは、打点は「トップ」として、①厚く打つ方法と②回転をかける方法の2種類併用で練習します。
バックのスライスに関しては、絶対に1本もミスしないという意識で練習の臨みます。
 
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やはりフットワークは大切!

今朝は、得意の早朝に起きて、途中まで作っていた年賀状を完成させました。
やっと肩の荷が下りました。


昨日、今日と、YUNOSUKEさんがコートに来てくれました。
さらに昨日はI君とN君、今日はM君も来てくれました。
いうまでもありませんが、母ちゃんもいましたが・・・(^^;

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【2014年壁打ち:回数303時間:0分、累計10,760
【2014年RUN:57、時間:0分(重り0.8kg/足)、累計980分】
【2014年片足スクワット(JUMP):回数256回数0回/足、累計24,700回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数250、回数0回/足、累計58,900回/足】
【2014年大股歩き:回数216、歩数:0歩、累計21,200歩】
【2014年Balls into the River:0、累計168】
【2014年体幹強化体操回数、累計207回】
【柔軟体操実施日数、累計158日】
 【2014年ダッシュ:33回、0本、累計180本】
 
先日の記事に書いた方法で、調子が上がっています。昨日はボールが見えずに調子はイマイチでしたが、今日はかなりいい感じで打てました。
打つ直前まで細かいフットワークを継続する、単純ですが、これほど効果があるとは思いませんでした。
 
 
わずかこれだけで脱力効果が上がり、ボールが活きてきますし、コントロール・精度も上がります。
この時期に調子が上がっても、それほどうれしくはありませんが、調子が悪いまま終わるのと比べて雲泥の差です。
 
 
3月から10月まで、トライし続けた伸張反射で本当にボロボロでしたが、やっと光が見えてきました。
 
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折れた直線を維持!

昨日は会社の納会、最後の1日でした。
15時くらいから飲み会があり、酔っ払って帰ってきました。


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【2014年壁打ち:回数303時間:40分、累計10,760
【2014年RUN:57、時間:0分(重り0.8kg/足)、累計980分】
【2014年片足スクワット(JUMP):回数256回数0回/足、累計24,700回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数250、回数0回/足、累計58,900回/足】
【2014年大股歩き:回数216、歩数:0歩、累計21,200歩】
【2014年Balls into the River:0、累計168】
【2014年体幹強化体操回数、累計206回】
【柔軟体操実施日数、累計157日】
 【2014年ダッシュ:33回、0本、累計180本】
 
バックのドライブに自信があった若いころに得意だったショートクロスの印象が個人的に強くて、オヤジAはクロスを意識した練習をすることが多かったのですが、どうやらあまり効率が良い方法ではなかったかもしれません。
 
 
10日ほど前に、壁打ちしていてふと思い出したことがありました。
当時は、調子が悪くなった時は逆クロス打ちの練習をして、すぐに復調していたのです。
逆クロス打ちの練習は、身体が開かない感覚を思い出せるので非常に有効だし、打球方向に向けた面を維持する感覚の養えるのです。
・・・というわけで、ここの所ずっと、バックドライブの逆クロス打ちを壁打ちで練習していて、更に思い出しましたことがあります。
 

自信を持って打てていた当時は、腕とラケットから出来る形状を、ラケットダウンからフォロースルーまで維持して打っていました。
 
腕はほぼ直線で、手首部分で折れ曲がって直線のラケットにつながります。腕とラケットからなる2つの直線が、ある角度を持って手首部分で交わっているわけですが、当時はこれを「折れ曲がった直線」と呼んでいました。
この折れ曲がった直線の形状を維持してスイングします。
ストレートもクロスも逆クロスも、この折れ曲がった直線の形状(=2本の直線の角度=手首の角度)をラケットダウンからフォロースルーまで維持します。これがポイントです。
折れ曲がった直線を、身体を使って(腕力を使わずに)振るイメージです。
 

この打ち方はレンドルが得意としていた古い打ち方ですが、面を打ちたい方向に維持し易く厳しいコースを狙えます。
また、ヘッドが勝手に返ったりすることは「絶対に無い」ので、腕に変な力が入ってしまってボールがあらぬ方向に飛ぶこともありません。
 

今日からの3日間は男子選手が練習に参加してくれます。
楽しみです。
 
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