今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2014年03月

トロフィーポーズの再考

昨日から、急に忙しくなっています(笑)
 

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【2014年壁打ち:回数80、時間:45分、累計2,550分
【2014年RUN:16回、時間:0分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数85回数50回/足、累計7,920回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数85、回数100回/足、累計16,120回/足】
【2014年大股歩き:回数76歩数:60歩、累計6,930歩】
【2014年Balls into the River:2、累計68】
 
今日の壁打ちでは全般的にイマイチでした。
ストロークはフォアもバックも共に気持ち良く打てず・・・
 
 
そんな中、サーブだけは少し良い感じでした。
トロフィーポーズの際に、手首の角度を意識して脱力するのは勿論大事ですが、その際に、上半身を反らすよりも、膝を曲げて「反らしていない上半身」を斜め上に向けるイメージが良いかもしれません。
 
 
勿論、膝を伸ばして身体を持ち上げていく際に、上半身は重力のせいで自然に反ることになりますが、トロフィーポーズの際から意識的に反らす必要があるかという事に関しては、プロの動画とかをみて考えたいと思った次第です
 
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少し後ろに体軸を傾ける意識

昨日の夜食は、オヤジA家ではニンニク臭で厳禁されている、天一こってり辛子ニンニク山盛りスペシャルでした(笑)
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【2014年壁打ち:回数79、時間:15+40分、累計2,505分
【2014年RUN:16回、時間:15分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数84回数120回/足、累計7,870回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数84、回数300回/足、累計16,020回/足】
【2014年大股歩き:回数75歩数:120歩、累計6,870歩】
【2014年Balls into the River:0+3、累計66】

先日の記事に書いた方法、今日の壁打ちではイマイチでした。
一瞬沈み込んだ後、踵で地面を押すタイミングがイマイチ合わず・・・
まだまだ試行錯誤は続きます
 
 
今日はバックのドライブが良かったです。
先日の横振りはコートではイマイチだったのですが、今朝は、少し後ろに体軸を傾ける意識で打ってみました。
バックのドライブでは前傾気味になって当たりが薄くなることが多々あるのですが、この方法だと当たりが厚く出来ました
実際のコートではアウト連発になるかもしれませんが、良い感じで打てたのでメモしておきます。
 
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不思議な感覚!

先週末に事務所が引っ越し、今日から新しい事務所での仕事になります。
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壁打ちでは最近良くボールがパンクします。
FORTはパンクしやすいですね。
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【2014年壁打ち:回数77、時間:35分、累計2,450分
【2014年RUN:16回、時間:15分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数83回数120回/足、累計7,750回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数83、回数200回/足、累計15,720回/足】
【2014年大股歩き:回数74歩数:120歩、累計6,750歩】
【2014年Balls into the River:1、累計63】

昨日の記事の方法で壁打ちしました。
良い感じですね。
右足が伸びるのをキッカケにして腕を落としてスイングし始め、少し落ちたラケットが伸張反射で立っていく感じ」と書きましたが、これってものすごく不思議な感じです。
 
 
昔は、膝を伸ばしてトップスピンをかけると言われましたが、それは膝を伸ばして身体を持ち上げて、腕も持ち上げて、トップスピンをかけるというものでした。しかしこの打ち方は、一瞬ですが腕を落として加速するのです。
腕を落とすのですが、伸張反射でラケットを立ち上げて打つのです。
本当に不思議な感覚です。
こんな打ち方があるとは、伸張反射の兄弟子の小梅さんに教えてもらわなければ絶対に気づかなかったと思います。
 
 
トッププロがフォアでボールを打つ直前に、必ず一瞬沈み込むのですが、その意味がわかりました。
上手く出来るように練習します
 
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振る前に一瞬小さく沈む

今朝は朝8時から10時まで、2時間だけ、母ちゃんとテニスが出来ました。
その後は家でゆっくりして、夕方、家族を送って車で母ちゃんの実家に行き、帰ってきました。 

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【2014年壁打ち:回数76、時間:0分、累計2,415分
【2014年RUN:16回、時間:15分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数82回数100回/足、累計7,630回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数82、回数200回/足、累計15,520回/足】
【2014年大股歩き:回数73歩数:120歩、累計6,630歩】
【2014年Balls into the River:0、累計62】

昨日の記事の方法をコートで試す事が出来ました。
遠いボールに対しては厳しいですが、それ以外のボールに関しては、驚くほどいい感じでした。
まだまだ慣れが必要とは思いますが、振り始めの脱力が容易です。
右足が伸びるのをキッカケにして腕を落としてスイングし始め、少し落ちたラケットが伸張反射で立っていく感じです。
テイクバックでラケットを立て始めてから、振り始めの脱力が出来なかったのですが、今日は驚くほど脱力が容易でした。
 
 
遠いボールこそ伸張反射で打ちたいのですが、まだ地面を踵で蹴ることが出来ず、上手く出来ません。しかし、今までは全てのボールに対して踵で地面を蹴れなかったし、要領もさっぱり分からなかったので、これは雲泥の差です。
継続です
 
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踵で蹴るコツ!

今日はタロケンの卒園式でした。
極端な人見知りで、広き門であるはずの入園をK幼稚園に拒否され、補欠で滑り込んだこの幼稚園ですが、なんとか無事卒園出来ました。
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本当かどうかは分かりませんが、卒園式の答辞に先生たちに推薦されたようです。
最後はジャンケンで負けて答辞を読めなかったようですが、驚いたのは「ぼく、答辞を読みたかったなぁ」とタロケンが言ったことです。
本当に人見知りが激しかったのですが、タロケン、成長しました。
もっともっと強くなれよ、タロケン
 

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【2014年壁打ち:回数76、時間:30分、累計2,415分
【2014年RUN:16回、時間:15分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数81回数100回/足、累計7,530回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数81、回数200回/足、累計15,320回/足】
【2014年大股歩き:回数72歩数:100歩、累計6,510歩】
【2014年Balls into the River:0、累計62】

朝一番で壁打ちをしてきました。
ちょっと試したかったことがあったので・・・
 
 
踵で蹴るって異常に難しい」と感じていたのですが、非常に簡単になるコツを発見しました。
テイクバックしてフォワードスイングに移行する直前(=踵で地面を蹴る直前)に、軸足の膝(左利きのオヤジAの場合、左膝)を一瞬軽く曲げます
 
 
左足の踵で蹴るためには、左膝が伸びていたら蹴れませんよね。
振る直前に、タメを作る要領で、一瞬、左膝を軽く曲げます。
この際に左足の踵に体重をかける、ただこれだけです。
左足の踵に体重をかけて待とうとするからさっぱり駄目だったのですね。
 
 
この方法なら簡単に踵で地面を蹴れます。
観察すると、トッププロも皆、フォアを打つ直前に軸足を瞬間的に曲げていますね、これがコツでした。
分かってしまえば簡単なことでしたが、さて、コートでもやれるかな・・・
 
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