今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2014年03月

体軸後傾の意識はフォアも!?

今朝の向かい風(北風)は厳しかったです。
自転車通勤は風向きによって、楽さがまったく違います。

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【2014年壁打ち:回数85、時間:35分、累計2,730
【2014年RUN:17回、時間:0分、累計295分】
【2014年片足スクワット:回数90回数100回/足、累計8,320回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数90、回数200回/足、累計17,120回/足】
【2014年大股歩き:回数81歩数:120歩、累計7,370歩】
【2014年Balls into the River:0、累計72】
 
バックは、少し前の記事に書いた体軸を後傾させる方法が、昨日の練習で効果を発揮しました。
調子に乗って今朝の壁打ちでフォアもやってみたのですが、久しぶりの炸裂感、かなり良かったです。
 
 
今まで本ブログで何度も体軸に触れています。
体軸を地面と垂直にするというものですが、オヤジAの場合、ボール側に体軸が傾く傾向が強かったので、体軸を注意する時は、ボール側に傾かないように注意していました。
 
 
しかし、その意識よりも、体軸をネットに対して後ろ側に傾ける意識(実際には傾かない、恐らく垂直になる程度と思います)が大事だったようです。
こうすることによって、伏せ気味で当たっていたラケット面も起きて、地面と垂直に近くなり、厚い当たりが可能になります。
厚い当たりが打てれば、打球感も良くなり、回転量を調整することも可能になります。
 
これは使えるかもしれません
 
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少し体軸を後傾させる意識実践

今日は雨でしたが、7時半ごろから9時過ぎまで母ちゃんとテニス出来ました。
濡れたオムニで調子は最悪でしたが、バックのドライブだけ良い感じでした。
 
その後に行った大学のOB会は雨天でプレーしませんでした。
行ったときに、豪雨の中をテニスしているおじさん(おじいさん)達(^^;には、完全に脱帽です。
 
その後家に帰って、増税前にガットを張りに、行きつけのテニスショップに行きました。
ガットを張ってもらっている間に、暇つぶしにイトーヨーカドーに行きましたが、この熊の人形、ウズには因縁があります。
今から2年半前に、怖くて目を合わせることが出来なかった熊です。
 
さすがに怖くないだろうと思って、連れて行くと号泣・・・
「ガシャポンを買ってやる」と言うと、あっさりポーズ。
まさか芝居だった・・・ってことは無いよな
 
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テニスショップの社長と

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【2014年壁打ち:回数84、時間:0分、累計2,695
【2014年RUN(腹2kg、片手1.5kg):17回、時間:15分、累計295分】
【2014年片足スクワット:回数89回数50回/足、累計8,220回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数89、回数200回/足、累計16,920回/足】
【2014年大股歩き:回数80歩数:40歩、累計7,250歩】
【2014年Balls into the River:0、累計72】
 
バックは、先日の壁打ちではイマイチだった、少し前の記事に書いた方法が思った以上に良かったです。
実際には後ろに反ることは無いでしょうが、少し体軸を後ろに反らすくらいの意識で打てば、当たりが厚くなりいい感じでした。
 
 
ただ今朝はボールが濡れていたので、乾いたボールだとアウト連発かもしれませんが・・・
 
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シングルしてみました

今日は朝2時間と夕方1.5時間程度、練習できました。
もう桜はほぼ満開でしたね。
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【2014年壁打ち:回数84、時間:35分、累計2,695
【2014年RUN:16回、時間:0分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数88回数50回/足、累計8,170回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数88、回数200回/足、累計16,720回/足】
【2014年大股歩き:回数79歩数:40歩、累計7,210歩】
【2014年Balls into the River:1、累計72】
 
朝の練習では調子はイマイチでした。
夕方は一人で行けた(母ちゃんは体調不良、タロケン、ウズは昼寝)ので、いい練習が出来ました。
打ち方を変えて少し身体に馴染んできてから初めてシングルの練習も出来ました。
 
 
午前中と夕方の練習の前半は、練習不足の時と同様、微妙に弱気になってスイング速度も微妙に鈍ったりする場面がありましたが、しっかりと入る感じだったので、最後の方はドンドン強気で打てました!
 
 
これが本番でも出来れば良いのですが、実際にはまだまだ厳しいと感じています。
でも、もう元に戻す気は無いので、頑張って練習するしかないですね。
 
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なで肩

昨夜が短期独身生活の最終の夜でした(多分・・・(^^;)
麺類とカレーは食い飽きた感じです

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【2014年壁打ち:回数83、時間:20+35分、累計2,660
【2014年RUN:16回、時間:0分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数87回数100回/足、累計8,120回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数87、回数200回/足、累計16,520回/足】
【2014年大股歩き:回数78歩数:120歩、累計7,170歩】
【2014年Balls into the River:1+0、累計71】
 
今朝の壁打ちで、昨日の記事の方法がまたイマイチになってしまいました。
これはショックだったのですが、すぐに改善出来ました。
ポイントはなで肩です。
高いところで叩いてやろうとして、肘も腕も高くなって、肩にも力が入っていたようです。
 
 
なで肩にすると肘の位置も低くなりますが、不思議なことに、この方が高い位置でも叩けました。
当然ですが、なで肩は脱力にも繋がります。
腕、肩から力を抜いてなで肩にした状態で、後ろにテイクバックしておいて、踵で蹴るコツを使って打つ直前に一瞬沈んでから踵で地面を蹴ってラケットを一瞬落としてから伸張反射で打つ要領です。
 
 
実際のコートでも使えるかな・・・
 
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後ろから振るには・・・

今朝は暖かかったです。スーツの上着は脱いで、自転車通勤してきました。
ただ、昼に向かって温度が下がるようですね・・・ 
 

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【2014年壁打ち:回数81、時間:45分、累計2,605
【2014年RUN:16回、時間:0分、累計280分】
【2014年片足スクワット:回数86回数100回/足、累計8,020回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数86、回数200回/足、累計16,320回/足】
【2014年大股歩き:回数77歩数:120歩、累計7,050歩】
【2014年Balls into the River:2、累計70】
 
最近ずっと壁打ちはイマイチでしたが、今日の壁打ちの後半で、少し良い感じになりました。
踵で蹴るコツをつかんで良くなるはずだったのですが、壁打ちでは炸裂感が完全に消えてしまった状態でした。
 
 
今朝、良くなったのは、テイクバック時のラケットの位置を胸の面まで引き、後ろから振る方法に変えたからです。
実はこの後ろから振る方法、壁打ちでもあまり上手く出来なかったのですが、踵で蹴る方法との相性が良いようです。
別の表現をすれば、踵で蹴る方法であれば、後ろから振ることが出来ると言えるかもしれません。
 
 
久しぶりの炸裂感で、少しリフレッシュできました
 
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