今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2014年01月

タイ5日目、帰国します

昨日、「やってられりかよ、ふざけるなよ、この野郎!」みたいな事件がありましたが、今日、帰国です。
こちらの時間の朝4時にホテルを出ないといけないのですが、余裕です(笑)

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【2014年壁打ち:回数20、時間:0分、累計680分
【2014年RUN:11回、時間:0分、累計210分】
【2014年片足スクワット:回数31、回数50回/足、累計2,900回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数31、回数200回/足、累計5,700回/足】
【2014年大股歩き:回数31、歩数:50歩、累計2,950歩】
【2014年Balls into the River:0、累計14】
 
今朝は、6時からのホテルのジムでは運動出来ませんし、6時からの朝飯も食えません。
4時前にチェックアウトして、4時に空港に向けて出発します’(タイは日本よりも2時間遅れの時差あり)。
選挙反対デモで問題になっているバンコクは通りませんので、渋滞は関係ないでしょう。
昨日インターネットでチェックインしたので、カウンターで並ぶ必要もなく、安心です。
では皆さん、日本でお会いしましょう!
 
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タイ4日目(メモ)

今日はタイ4日目です。
仕事は今日が最後、明日は早朝から帰途につきます。

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【2014年壁打ち:回数20、時間:0分、累計680分
【2014年RUN:11回、時間:15分(重り:2kg/足)、累計210分】
【2014年片足スクワット:回数30、回数120回/足、累計2,850回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数30、回数220回/足、累計5,500回/足】
【2014年大股歩き:回数30、歩数:120歩、累計2,900歩】
【2014年Balls into the River:0、累計14】
 
今朝もホテルのジムで運動してきました。
早起きしてしまった後、早朝のジムオープン(6時)までの時間、テニスで試したいことを考えました。
メモしておきます。
 
①フォアボレー:手首を前に出すテイクバック
②バックボレー:右手で振り始めをサポート
③バックドライブ:フォワードスイング開始時に、重力と共に右手でラケットを落とす
④フォア:ヘッドを立てた状態からの振り始めの脱力
 
 
早く壁打ちしたいなぁ・・・
 
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タイ3日目

昨日は、今回のタイ出張での仕事初日でしたが、思った以上にいい打合せが出来ました。
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【2014年壁打ち:回数20、時間:0分、累計680分
【2014年RUN:10回、時間:10分(重り:2kg/足)、累計195分】
【2014年片足スクワット:回数29、回数100回/足、累計2,730回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数29、回数200回/足、累計5,280回/足】
【2014年大股歩き:回数29、歩数:100歩、累計2,780歩】
【2014年Balls into the River:0、累計14】
 
今朝もホテルのジムで運動してきました。
食事も6時から、ジムの6時からなので、せっかく早起きしても(・・・って早く起きてしまうだけですが)時間を有効に使えません。
片足2㎏の重り入り靴をはいて走る(マシンですが)と、ゆっくり走ってもいい運動になるのがよくわかります。
 
 
トレーニングとジョギングの2本立てが望ましいですが、ジョギングはサボり勝ちなので、タイでは頑張ります!
 
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タイ2日目

昨日の夕方、タイに着き、一気に車で2時間以上移動して、目的の街に着きました。
デモで話題のバンコクとは全く違って、平穏そのものです。 

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【2014年壁打ち:回数20、時間:0分、累計680分
【2014年RUN:9回、時間:10分(重り:2kg/足)、累計185分】
【2014年片足スクワット:回数28、回数120回/足、累計2,630回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数28、回数200回/足、累計5,080回/足】
【2014年大股歩き:回数28、歩数:120歩、累計2,680歩】
【2014年Balls into the River:0、累計14】
 
ホテルにせっかくジムがあるので、トレーニングに使おうと思っています。
タイ出張の時は毎回使っていますが、このホテルは6時からしか使えません。
24時間なら良いのですが・・・
今から行ってきます!
 
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最もスイング速度が上がる位置!

今日から金曜日までタイ出張です。
朝一でトレーニングしてジョギングして、そして家の近所で壁打ちしました。
イメージ 1
 
ここは国道一号線の下です。
雨はかからず、夜でも照明があるのでOKですし、ボールが落ちる川はありません。
 
まず、狭いので球出しが難しいです
一番のネック、住宅地なのでボールを打つが気になったのですが、車が国道を通る時にあわせて強打を練習し、他の時間帯はボレーやスライスを練習すれば問題なさそうです(苦労します)。
 
早い時間帯は国道を通る車が少なく強打の練習をする時間帯が少なくなりますが、遅い時間帯になると、ここを車が通ることになるので壁打ち自体が難しくなります(笑)
 
こんなところでの壁打ちは嫌なのですが、諸事情で、春からはここがメインになるかもしれません。
 

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【2014年壁打ち:回数20、時間:20分、累計680分
【2014年RUN:8回、時間:15分、累計175分】
【2014年片足スクワット:回数27、回数120回/足、累計2,510回/足】
【2014年片足カーフレイズ:回数27、回数200回/足、累計4,880回/足】
【2014年大股歩き:回数27、歩数:120歩、累計2,560歩】
【2014年Balls into the River:0、累計14】
 
フォアの打点を意図的に、少しだけ前にしてみました。
そうすると、フォロースルー後に腕が身体に巻きついた後、(フェデラーやナダルの様に)ラケットが軽く身体に当たるようになりました。
 
 
もしかしたらこの打点の位置が、最もスイングスピードが上がる位置かもしれないと思っています。
今年は試合にあまり出れない可能性が高いので、フォームを模索する年になるかもしれません。
 
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