今日も懲りないオヤジA : 2013年02月

2013年02月23日20:44

ぎっくり腰

カテゴリ: その他

昨日は山口から21時ごろ羽田に戻り、会社によってラケットを取り、自転車で帰宅しました。

今朝、YUNOSUKEさんと朝練でした。

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【2013年壁打ち：回数37、時間：0、累計1,335分】

【2013年RUN：回数16、時間：0、累計270分】

【2013年Balls into the River：0、累計43】

練習の途中で軽いぎっくり腰になってしまいました。

今日は安静にしていました、トホホ・・・

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タグ：: #練習用

2013年02月22日06:02

肩の筋肉を伸ばしたテイクバック(バックのドライブ)

カテゴリ: テニス(バック・ストローク)

昨夜から、仕事で山口県の防府に来ています。

お気に入りの安ホテル、YUNOSUKEさんにもらったゴムで軽くトレーニングして、温泉に入りました。

今朝もこれから温泉に入ります

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昨朝のヒント、「脱力状態でボールをぶっ飛ばすためのコツ」に関するメモです。

先日の記事の方法におけるテイクバックの大きさに関する気づき。
肩の外側の筋肉が伸びきる位置まで、しっかりテイクバックをすることが大事。
これが出来ていないと、微妙に肩に力が入ってスピードは落ち、コントロールも乱れる。
極めたと思っていたバックのドライブ、ここ数週間、イマイチだったのはこれが原因と思われる。

振り遅れを恐れてテイクバックを小さくすると全てが駄目になるから、振り遅れを恐れずにしっかりテイクバックすることが大事。

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タグ：: #テニス

2013年02月21日07:19

新脱力ユニットターン(ふにゃ→クルッ)

カテゴリ: テニス（フォア・ストローク）

今日の夜、山口に出張するので、出張の準備をしてきました。明日の朝の壁打ち、残念ながら出来ません。

ちなみに今朝も、昨日から連続でロストボール0個

気分が良いです

しいたけ＆ひらたけ、7日目、出てきましたよ

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先日の記事の方法、かなり良い感じなので個人メモです。

テイクバックからラケットダウンまで完全に脱力しておいてタイミングを取り、フォワードスイング時に上体を一体化させてクルッと回る。①ふにゃ、②クルッ、というイメージ(爆)
「上体を一体化」は、力を入れて固めるイメージではなく、ラケットを打点の後ろにセットして「ラケットが遅れない程度に一体化させて」一気に身体を回すというイメージ。

テイクバックでバッチリ脱力出来ていれば、いきなり上体に力を入れて固めることが出来ないからか、良い具合に脱力出来て「ラケットが遅れない程度」の一体化が実現可能。
(テイクバック時に脱力が出来ていないとフォワードスイングも力んでヘロヘロになるので要注意！)

今まではフォワードスイング時も完全に脱力した状態で身体を回転させて打つこと(完全脱力打ち)を目指していたので、この「上体一体化」を“敢えて”しない方針だった。
その結果、結構頻繁に上体がバラバラになってボールの軌道も安定せず、その結果、スピンに頼らざるを得なくなったと思われる。
また、完全脱力打ちで肩を痛めてしまった(この打ち方なら痛くない！)ので、完全脱力打ちを追求するのは私には無理と結論付けるしかない。

この打ち方ならフラット気味のボールも打てるし、ライジングも打てる。フォワードスイング時の力みも取れ易い。
テイクバック時の脱力とフォワードスイング時の一体化のみを気をつけると良いので、非常に簡単。
テイクバック時の脱力は、フォワードスイング時の力みを取る上で非常に有効！
今までの脱力ユニットターンとは違って、『テイクバック時の脱力を非常に重視』する打ち方ゆえ、新脱力ユニットターンということにする。