今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

2012年08月

脱力サーブ

昨日から1泊2日で北海道出張中です。
昨日は、この時期の最高温度を記録した(33度)とかで、北海道って感じは皆無でした
 
壁打ちできないので、4時に起きて仕事して、これを書いたらトレーニングします。
素振りぐらいは、したいなぁ・・・って、これ、重度のテニス病ですね
 

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2012年壁打ち:回数210、時間:0、累計7,145分】
2012RUN:回数85、時間:0、累計1,320分】
 
数日前に買った、脱力教祖様サーブのDVD、良いです
集中的に練習したいのですが、痛めている左肩の関節と相談しながら、マッチ練やダブルスの試合で、ぶっつけ本番的に練習しているといった状況です
 
 
サーブは、打点に顔を残すと威力が増すと常々思っていたのですが、その理由がDVDで語られています。今まで、思い出したように顔を残していた(笑)のですが、常に顔を残そうという気になります
また脱力テニスで、腕の「うちわで仰ぐ動き」(内転)を使う方法がすごく参考になっています。
 
 
まだ、今日は調子良いぞ!って日と、イマイチな日があるレベルです。
いっぱい練習したいですが、肩関節と相談中です。
でも「やり方」が分かっただけでもすごい進歩だと思っています
 
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壁打ちにおける新ボレー練習法

今日はもう少ししてから、札幌出張です。
今回は1泊2日です。
 

今年の初めに痛めた左ふくらはぎにまた違和感
最初の違和感は828日に早朝ジョギングをした時に感じたのですが、昨日の朝練で更に強くなりました。
右膝(もう大丈夫かな!?)、左肩(まだ要注意)、そして左ふくらはぎ・・・
しかもすぐに治らない・・・
まさにジジイの証拠です
 

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コートでは今までと比べて多めにボレーの練習しているのに、ボレーの調子はサッパリ向上しませんでした。
もっと練習しないと駄目なのかなぁ・・・と思っていたのですが、意外と効果がある壁打ちでの練習方法を発見しました。
ボレーの1球打ちです。
今までの壁打ちにおけるボレー練習は連続打ちでしたが、1球打ちを採用したら今まで如何に駄目だったかが良くわかり、逆にコートではコントロールが急に良くなってきました。
 
 
やっていることはごくシンプル、壁の手前でボールをバウンドさせて壁に当たって飛んでくるボールをボレーする(その後壁に当たって跳ね返ってくる球はキャッチして止める)、これだけです。
壁に当たって飛んでくるボールに対して、早く面を作って、②細かいステップで壁に(ネットに)詰めて、③(狙う意識を持って)ボレーします。
連続打ちでは、上記の①も②もありませんので、実践的では無かったんですね。
また、この方法だと③のボレーも、実践と同じく大事にコントロールする練習が出来ますが、これも連続打ちでは出来ません。
 
 
考えればごく当然の話です。
「連続打ちで、今までかなりの時間を無駄にした」ということかもしれませんが、この方法で調子が上がることを祈る気分です()
 
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コンパクトが出来ない?

今朝はYUNOSUKEさんに朝練をして頂きました。
フォア、バック、サーブ、ボレーと全て改良中ですので、こうしてコートで打てる機会はいつも以上に貴重です。
YUNOSUKEさん、いつも本当にありがとうございます!
 

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2012年壁打ち:回数208、時間:0、累計7,080分】
2012RUN:回数85、時間:0、累計1,320分】
 
昨日の記事の方法をコートで実践してみました。
それが意外と難しいのです
コンパクトにしないといけないのですが、どうしても大きくなってしまう・・・
特にゲーム形式の練習では強い球を打ちたいという気持ちが強くて駄目です。
 
 
②をかなりコンパクトなイメージが出来ないなんて驚きです。時間が必要な「大きくする」のが出来ないのなら理解出来るですが、あくまで簡単な方向のことが出来ないのですから・・・
 
 
コンパクトにして脱力すれば良い球を打てることは確認出来たので、身体に覚え込ませれば、癖化できると思っています
 
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ダイレクト感アップ法

壁打ち場の脇の渋谷川、対岸に私が落としたボールが4つも固まって・・・
そもそも対岸に行くはずがないのに、何故?
不思議です。
もしかしたら、ホームレスのおじさんが見たという、化け物の仕業???
イメージ 1

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2012年壁打ち:回数208、時間:35、累計7,080分】
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先日の記事の方法で、日曜日の午後の練習をしてみました。
今まではラケットを立ててテイクバックすると「ぎくしゃくしていた」のですが、先日の記事の②の効果で、それは皆無でした。
これは驚くべ進歩であり、高い打点で打ち易く、また意外なことにライジングも十分に対応可能と分かりました
ただ、低いボール等で「ダイレクト感がイマイチだなぁ・・・」と感じる場面が何度かあったのですが、昨朝の壁打ちでこの打ち方に関する気づきがありました
 
 
先日の記事における②をかなりコンパクトなイメージ(ボールの真後ろ位にラケット面をセットする感じで②を実施する)でやると、明らかにダイレクト感が増すのです。
コンパクトにすると一般に威力は落ちそうですが、逆に、「身体を一気に回転させやすいので威力が増す」とさえ感じました。
大振りしないでコンパクトに打つ方が、ダイレクト感も威力も増すのなら最高ですので、何度か壁にぶつかっても、この打ち方をつきつめたいと思います
 
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全日本オヤジ選手権参戦!・・・したいなぁ(^^;


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2012年壁打ち:回数207、時間:0、累計7,045分】
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先週末の知人からのある電話がキッカケで調べたら、何と全日本オヤジ選手権の申し込みが今週末までだったので、本日、大慌てて申し込みました
ギリギリセーフ、間にあって良かったです。
 
 
今年から地方の試合のポイントが上がって関東の試合のポイントが相対的に低くなったので、関東の試合にしか出なかったオヤジAには厳しい条件となりました。
しかし、恐らく予選に引っかかると思われ、その場合は・・・ですが、当面の目標だった全日本オヤジ選手権への出場は達成したと言えます。
(引っかからなければショックだなぁ・・・)
 
 
ただこの当面の目標壁打ちプレーヤー当時の目標であり、5月に脱壁打ちプレーヤー宣言をしたのだから、少しでも上を狙いたいです。
・・・とは言え、今年の大会全てで練習不足を痛感しており、満足出来るプレーは一回も出来ていません
しかも、一般に最も厳しい条件の45歳以上の最終年齢であり、ドロー次第では予選突破もままならない実力だと十分に承知しています。
 
 
でも・・・
今取り組んでいるフォア、バック、ボレー、サーブの改善さえ上手く行けば、そして&かつ、最大の条件、ドローが良ければ(笑)、ベスト16進出程度なら十分可能と思っています。
そんなに偶然が重なるとは思えません(笑)が、少なくとも各ショットの改善は全日本に間に合わせられそうな気がしています。
根拠? 
当然、まぁぁぁぁぁぁぁ~ったくありません!!!(爆)
テニスに関しては自分でも驚くほどの楽観主義です(これだから駄目なのかなぁ・・・笑)
 
 
そもそも試合まで1ヵ月チョイのこの時点でほぼ全てのショットの大幅な改善に取り組んでいること自体が一般的にはかなり異常ですが、オヤジAの場合は正常です。
膝の違和感等でトレーニングをさぼって落ちてしまった体力のアップも含めて課題山積ですが、ベストを尽くします
 
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