昨日は朝6時半過ぎからのTK大での練習に参加しました。
その後家に帰り、午前中は朝寝(?)して、会社コートで少しだけ練習しました。
15時前に家に帰り、下町ロケットの最終回前のスペシャル版をTVをみました。
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【2018年壁打ち:回数388回、時間:30分、累計10,430分】
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:345回、時間0分、累計3,478分】
【2018年両足スクワット+両手広げ:日数123、回数0回、累計37,500回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:154日、歩数0歩、累計16,365歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計353回】
2018年は毎日やる【2018年柔軟体操実施日数、累計353回】
2018年は毎日やる【2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計353回】
【2018年ダッシュ:148回、0本、累計809本】
追加【2018年往復ダッシュ:累計5本、最短記録34.53秒】
【2018年ロストボール:0、累計206個】
バックのリターンで、右足を大きく踏み込む必要性は、過去の記事に書きましたが、いまだに出来ません。
C県オヤジ選手権の敗戦で、バックのリターン時に、右足を大きく踏み込む必要性を強く感じました。
そこで、タイミングを見計らって、後ろから前に両足で大きく踏み込む形でステップインしてから、それを利用して右足を決める、という動きをしてみました。
朝一のダブルスで、滅多にやらないフォア側のリターンをしてみたのですが、上記のステップインをやると、意外と簡単に右足を大きく踏み込むことができて、その結果、クロスにドライブリターンが打てました。
勿論、サーブのレベルの問題もありますが、今までは、相手のサーブがショボくても、バックのドライブリターンは上手く打てなかったので、大きな変化と言えます。
ステップインしてからのリターンを真剣に練習したいと思います。
【重要項目一覧】R16