昨朝は家でトレーニングした後、中ノ橋で大股歩き・ジャンプストップとダッシュ、壁ボレーをしました。
帰りは白金公園で壁打ちが出来ました。その後、家に帰ってからジョギングをしました。
7月25日から、タロケンがリードして、ウズと2人で走っているようです。いつまで続くかな???
今日から、しばらくの間、金曜日は強制的な有休取得奨励日、最低週休3日になります。
【2018年壁打ち:回数229回、時間:25+35分、累計6,410分】
たとえ1分でも2018年は毎日走る【2018年RUN:207回、時間13分、累計2,088分】
【2018年両足スクワット+両手広げ:日数76、回数300回、累計23,900回】
【2018年度大股歩き&ジャンプストップ:90日、歩数100歩、累計10,305歩】
2018年は毎日やる【2018年体幹強化体操回数、累計207回】
2018年は毎日やる【2018年柔軟体操実施日数、累計207回】
2018年は毎日やる【2018年ぎっくり腰予防体操回数、累計207回】
【2018年ダッシュ:93回、5本、累計545本】
【2018年ロストボール:3個、累計123個】
先日の記事に書いたフォアハンドストロークで外から内に引き込むイメージは、完全にハズレでした。
引き込むイメージのためには打球面を打点よりも外側に移動させる必要があり、実際の活きたボールに対するこの動きは、非常に難しいと実感しました。
引き込むイメージのためには打球面を打点よりも外側に移動させる必要があり、実際の活きたボールに対するこの動きは、非常に難しいと実感しました。
そこで新たな方法として、下記にトライしています。
1)TB時に
・ラケットヘッドをコート左斜め上方向に立てる
(身体に対して少し前斜め上方向に立てる)
・打球面は後方に向ける
・上半身をすこし後傾させる
2)呼吸法フーで
・打球面を伏せる(ヘッドの向きは無意識)
・肘は意識して伸ばす(伸びるではない)
・呼吸法フーの終わりのグリップ位置は左腰付近
3)呼吸法ウンで
・上半身後傾と、肘を伸ばす意識を維持
・キッカケを与えて一気にスイング
・キッカケを与えるまでは、打球面を伏せ続ける意識を持つ
上半身の後傾によって、今までよりも当たりが厚くなってボールのスピードが上がりますが、ボールの軌道の調整がまだ出来ません。しかし、感覚は悪くはありません。
練習を継続します。
【重要項目一覧】R16