今夜は会社の飲み会です。
東京から遠い場所での飲み会なので、自転車通勤は出来ません。
よって、今朝も壁打ちは無しです、トホホ・・・
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【2015年壁打ち：回数200、時間：30分、累計9,005分】
【2015年RUN:68、時間：10分、累計1,220分】
【2015年片足スクワット(JUMP):回数107、回数100回/足、累計10,700回/足】
【2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800回/足】
【2015年大股歩き:回数91、歩数：100歩、累計9,100歩】
【2015年体幹強化体操回数、累計283回】
【2015年柔軟体操実施日数、累計283日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計247回】
【2015年ダッシュ：37回、5本、累計181本】
【2015年ロストボール：0個、累計8個】

昨夜の平日ナイターテニスはまたまた悲惨な調子でした。
夜はボールが見づらいので厳しいです。おまけに雨が降り始めて、しかもそれがかなり強烈な雨になり、結構大変でした。


テニスはかなりダメダメでしたは、そんな調子でもボールをたくさん打てたので良かったです。
調子が上向くことを祈ります。
【重要項目一覧】R7   
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、打つ直前まで細かく足を動かす、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢(背すじを伸ばす)、ヒヨコグリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち、打点を遠く 、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの位置を身体から離す
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#テニス