昨日はテニスが朝2時間、夕方3時間近く出来ました。
朝も夕方も暑さにやられて、急に動くのが億劫になった時間帯がありました。
危険ですね、この暑さ・・・

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【2015年壁打ち:回数138、時間:30分、累計6,720
【2015年RUN:64、時間:0分、累計1,165分
2015年片足スクワット(JUMP):回数106、回数0回/足、累計10,600/足】
2015年片足カーフレイズ:回数99、回数0回/足、累計19,800/足】
2015年大股歩き:回数86、歩数:0歩、累計8,600歩】
2015年体幹強化体操回数、累計207回
2015年柔軟体操実施日数、累計207日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計173回】
 【2015年ダッシュ:35回、0本、累計175本

昨日は午前中はY君と少しだけ、夕方は20歳の若者と少しだけゲーム形式の練習が出来ました。
二人とも素晴らしいストロークとサーブを打つ選手ですが、何とか自分のサービスはキープ出来ました。
ここの所サーブはイマイチでしたが、細かいことは考えずに、思い切りジャンプして伸張反射を誘発することだけに集中しました。


最近、ジャンプすることは考えていましたが、「鋭く」という意識がありませんでした。
「鋭く」ジャンプすると、「高く」ジャンプすることになります。
意識として(打点を高くするのではなく)強い伸張反射を誘発するために思い切り高くジャンプしようというのは良いかもしれません。