明日は有給取得奨励日、明後日は会社指定休日なので、オヤジAは今日から何と8連休です。
朝、8時から10時の2時間、大阪から帰省しているYUNOSUKEさんが来てくれました。
昨日、会社の同僚と飲んだ酒が残っていて、前半はきつかったです。

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【2015年壁打ち:回数73時間:40分、累計4,555
【2015年RUN:41回、時間:0分、累計575分
2015年片足スクワット(JUMP):回数77、回数100/足、累計7,700/足】
2015年片足カーフレイズ:回数77、回数200回/足、累計15,400/足】
2015年大股歩き:回数52、歩数:0歩、累計5,200歩】
2015年体幹強化体操回数、累計119回】
2015年柔軟体操実施日数、累計119日】
【ぎっくり腰予防体操回数、累計85回】
 【2015年ダッシュ:35回、0本、累計175本

今日は思い切り回転をかけて打ってみました。
いわゆるヘビースピンです。
身体を思い切り回転させてボールの後ろ側を削り取る要領で全開で打ったのですが、最近はこの打ち方に慣れていなかったので、上手く腕の力が抜けないことがありました。
上手く力が抜ければ、意外と良いボールを上手くコントロール出来ました。
意外とコントロール出来たのは驚きました。


この打ち方だと大事なポイントでも同様に打てるので、これもありだと思った次第。
またやってみます。

【重要項目一覧】R4
  
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背すじを伸ばす)ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す
【バックドライブ】身体の捻り戻しを止めて打つ
 
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