タロケン、一昨日から将棋を始めました。
オヤジAは、コマの並べ方や動かし方さえ全く知らない初心者なのでなかなか勝負がつきません(笑)
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これまた一昨日の夕方です。
昔住んでいた梅屋敷まで自転車で行きました。
お気に入りだったカレー屋でカレーを食いました。
 
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昨日は走り回ったので両者ノックアウト・・・(笑)

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【2015年壁打ち:回数7、時間:40分、累計280分
【2015年RUN:3、時間:0分、累計45分】
【2015年片足スクワット(JUMP):回数10回数100回/足、累計1000回/足】
【2015年片足カーフレイズ:回数10回数200回/足、累計2000回/足】
【2015年大股歩き:回数6、歩数:0歩、累計600歩】
【2015年体幹強化体操回数、累計12回】
【2015年柔軟体操実施日数、累計12日】
 【2015年ダッシュ:7回、5本、累計35本】
上記はこの後実施予定の数字
 
朝一でトレーニングした後のテニスはかなり効きます。
昨日はオヤジA家のほかに、Gちゃん一家、Y君一家が練習に参加してくれたのですが、2時間の練習でヘロヘロ、終盤はほぼ死亡に近い状態でした(笑)
これくらいやらなきゃ駄目ですね。
 
昨日の練習で感じたことです。
以前から何度も書いていますが、背すじを伸ばして立てると、(理由がわかりませんが)確実に脱力度が増します。
この事実を使って、「上手く脱力できない時は、背すじを伸ばして立てることを強く意識する」というのもありだと感じました。
 
 
脱力は非常に大事なので、上手く出来ない時の対処方法をいくつもしっていると試合に役立つと思います。
・背すじを伸ばして立てる

【重要項目一覧】
【ストローク共通】瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする打つ直前まで細かく足を動かすボールをしっかり見て精度を上げる脱力、姿勢(背すじを伸ばす)、ヒヨコグリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】トップ打ち打点を遠く
【バックドライブ】折れた直線を維持円筒打ち
 
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