勉強を始めて約14カ月、やっと成果を実感し始めています。
今年の春ごろは挫折しそうになっていましたが、勉強もテニスも一緒、絶対に負けない必勝法でやり続けます。
夕方、タロケンの2回目のワクチン接種で、母ちゃん、タロケンが蒲田まで行きました。
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【2021年壁打ち：297回、時間0分、計9,885分】
1年は毎日最低10分走る【2021年RUN：289回、時間12分、累計3,344分】
【2021両足スクワット＋両手広げ:日数167回、回数0回、累計50,100回】
【2021年重り付き横跳び日数123日、回数0回、累計18,450回】
【2021年重り付き片足スクワット日数95日、回数0回/足、累計19,000回/足】
2021年は毎日やる【2021年体幹強化体操回数、累計289回】
2021年は毎日やる【2021年柔軟体操実施日数、累計289回】
2021年は毎日やる【2021年ぎっくり腰予防体操回数、累計289回】
【2021年度大股歩き&ジャンプストップ81日、歩数0歩、累計12,150歩】
【2021年ダッシュ：32日、0本、累計163本】
【2021年両足ジャンプ：8日、0本、累計40本】
昔は、後ろ足の蹴りを使ってボールを打ち込んでいましたが、脱力テニスを本格的に志向しはじめた2009年秋頃から、下半身の脱力なる怪しいものを始めた結果、「身体の中心軸を動かさないで身体を回して打つ」ことを是とし、足の蹴りや体重移動を使わない打ち方になっていました。
しかし、この打ち方でのスイング速度に限界を感じ始めており、老化もあって、ベースラインから打ち抜けることが少なくなっていました。
そこで後ろ足で地面を蹴る打ち方を再開してみたのですが、この打ち方と脱力テニスは相性が悪いのか、上手く打てずに悩んでいました。
そんな中、前に踏み込みながら打つ、或いは前に歩きながら打つというイメージだと無理なく下半身を使えることに気づいた次第です。
この打ち方だとボールの勢いも全く違います。
ただ、若いころにやっていた打ち方ゆえか、土曜日の練習では無意識に若いころの薄めの握りになってしまい、変なミスも出てしまいました。
もしかしたら・・・ですが、打点を思い切り前にしなくてもボールを力強く打ち返せるので、無意識に打点が後ろになって、その後ろの打点で打つために握りも薄くなったのかもしれません。
【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの
位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く、右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
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【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める、攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックする、ボールをしっかり見て精度を上げる、脱力、姿勢（背筋を伸ばす）、ヒヨコブリップ、呼吸法、みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち、打点を遠く、完全脱力を演じる方法で腕の意識を消す、常にグリップの
位置を身体から離す、身体から遠い位置から振り始める、腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる、打球面を伏せて何もしない
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ、可能な限り早く大きくテイクバックする、右手でぶら下げる、肩の上に顎を乗せる、脱力のち調整、ブロックリターン、ラケットを立てるTB、新呼吸法、身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残す、トップ打ち、厚く打つ、エッジ方向打ち
【ボレー】 瞬時に面を作る、コンパクトに厚く打つ、少しでも高い位置で打つ(足で打つ)、グリップエンド先行、フォワードスイング直後に右手を離す、肘を前に維持するフォアボレー、エッジ方向打ち(バックボレー)、ネットより高いボレーは叩く、浮いたら決めに行く、右手を使って左手首をコック
【サーブ】 脱力トロフィーポーズ、万歳状態、みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)、手首の角度を維持、最後までボールを見て顔を残す、インパクト時に身体を開かない、ネットを越すことを意識する
