今日も懲りないオヤジA

必勝法『勝つまでやる』で、目標の全日本オヤジ選手権優勝を達成する・・・予定のテニス馬鹿オヤジのブログです!

TB時に完璧な打球面を作るスライス

昨日は朝から雨、重り13㎏のジョギング+坂道ダッシュ、大股歩きをし、平和島壁打ちは断念して、チョコザップでトレーニングしてから出社しました。


帰りは六郷橋下で壁打ちをしました。

今、仕事が超忙しくて死にそうです。


今日も出社日です。


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【2024年壁打ち+サーブ打ち放し:67、時間0分、計2,255分】
2024年は毎日最低10分走る2024年RUN:64回、時間10分、累計728分

2024両足スクワット+両手広げ:日数23回、回数100回、累計2,300回】
2024年重り付き横跳び日数0回、回数0回、累計0回

2024年重り付き片足スクワット日数0日、回数0回/足、累計0回/足
【2024年ランジジャンプ日数0日、回数0回、累計0回】
2024年は毎日やる2024年体幹強化体操回数、累計83回
2024年は毎日やる2024年柔軟体操実施日数、累計83回】
2024年は毎日やる2024年ぎっくり腰予防体操回数、累計83回】
【2024年度大股歩き&ジャンプストップ3日、歩数100歩、累計300

2024年ダッシュ:16日、5本、累計78本】
【2024年
両足ジャンプ:11日、0本、累計55本
【2024年負荷付きカーフレイズ:19日、0回/足、累計1,900回/足

【2024年チョコザップ:計30回】


日曜日の練習で、打球面をシッカリと作ってから打球面を変えずに(外側から内側に)スイングするというボレーと同様の打ち方でバックのスライスを打ってみたら、かなり良い感じで打てました。



バックのスライスは、今まで単純に『手首をコックして打つ』、『手首の角度を変えずに打つ』、『スイングを下に凸気味にしてボールを乗せるイメージで打つ』等と考えてきましたが、これらは全て感覚に頼った打ち方です。当然、その日によって上手くいく時とそうでない時があり、また、上手くいく日でも、ボールの高さによって、上手く打てる高さと駄目な高さが出てきます。


一方、『TB時に完璧な打球面を作る』、『作った打球面を変えないようにエッジ方向にスイングする』であれば、物理的な要素(=打球面の傾き)のみが成否を決めるスイングが可能です。

まだ1日しか成功体験がありませんが、期待できそうだと感じています。


今日も壁打ちでも試してみます。


【重要項目一覧】R21

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる地面と垂直な打球面を意識するTBは気にしない打点の位置を重視
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 少しでも高い位置で打つ(足で打つ)フォアスラ化したフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ボレーは面内方向にスイングネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く
【スマッシュ】 打球後も横向き横向きでヘディングするつもりで近づけて内旋してボールを消す顔を残す

【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

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肘を入れ替えるサーブ、悪くない!

昨朝は7時過ぎから昼前まで、会社コートで母ちゃん他と練習しました。
昼過ぎに家に戻りました。

今日は出社日です。


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【2024年壁打ち+サーブ打ち放し:67、時間0分、計2,255分】
2024年は毎日最低10分走る2024年RUN:63日、時間0分、累計718分

2024両足スクワット+両手広げ:日数22回、回数0回、累計2,200回】
2024年重り付き横跳び日数0回、回数0回、累計0回

2024年重り付き片足スクワット日数0日、回数0回/足、累計0回/足
【2024年ランジジャンプ日数0日、回数0回、累計0回】
2024年は毎日やる2024年体幹強化体操回数、累計82回
2024年は毎日やる2024年柔軟体操実施日数、累計82回】
2024年は毎日やる2024年ぎっくり腰予防体操回数、累計82回】
【2024年度大股歩き&ジャンプストップ2日、歩数100歩、累計200

2024年ダッシュ:15日、0本、累計73本】
【2024年
両足ジャンプ:11日、0本、累計55本
【2024年負荷付きカーフレイズ:19日、0回/足、累計1,900回/足

【2024年チョコザップ:計29回】


少し前の記事に書いた肘を入れ替えるサーブに、再トライしてみました。
この記事を書いた後にトライした時はイマイチでしたが、昨日は良い感じで打てました。


イマイチだった当時と比べて、何が変わったかはわかりません。
ただ、
Saluteから一気に肘を入れ替えると、ラケットヘッドが身体に対して外側に流れる(左腕が外旋させる)ので、その反射で、ボールを打つ際に左腕が内旋されて、強いインパクトが実現するのではないかと感じています。


最近、サーブの奥深さを痛感しています。もっと早い時期に気づきたかったですね。


【重要項目一覧】R21

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる地面と垂直な打球面を意識するTBは気にしない打点の位置を重視
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 少しでも高い位置で打つ(足で打つ)フォアスラ化したフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ボレーは面内方向にスイングネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く
【スマッシュ】 打球後も横向き横向きでヘディングするつもりで近づけて内旋してボールを消す顔を残す

【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

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TB時に本気で打球面を作る

昨朝は7時過ぎから昼前まで、会社コートで母ちゃん他と練習しました。
昼過ぎに家に戻り、軽く昼寝して、夜は勉強しました。


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【2024年壁打ち+サーブ打ち放し:67、時間0分、計2,255分】
2024年は毎日最低10分走る2024年RUN:63日、時間0分、累計718分

2024両足スクワット+両手広げ:日数22回、回数0回、累計2,200回】
2024年重り付き横跳び日数0回、回数0回、累計0回

2024年重り付き片足スクワット日数0日、回数0回/足、累計0回/足
【2024年ランジジャンプ日数0日、回数0回、累計0回】
2024年は毎日やる2024年体幹強化体操回数、累計81回
2024年は毎日やる2024年柔軟体操実施日数、累計81回】
2024年は毎日やる2024年ぎっくり腰予防体操回数、累計81回】
【2024年度大股歩き&ジャンプストップ2日、歩数100歩、累計200

2024年ダッシュ:15日、0本、累計73本】
【2024年
両足ジャンプ:11日、0本、累計55本
【2024年負荷付きカーフレイズ:19日、0回/足、累計1,900回/足

【2024年チョコザップ:計29回】


昨日の記事に書いたまず面を作るボレーを練習で実践しました。
ボレーはここ暫くダメダメだったのですが、昨日の練習の最初もやはりダメダメでした。


やっぱり駄目か・・・と落胆したのですが、『ボールが当たっても返球できる打球面をTB時に作る』という意識を持って練習すると、急に良い感じでボレーを打てるようになりました。『TBの時点で本気で打球面を作る』とも言えます。


ここ暫くの不調の期間に「TB時に作っていた打球面」が、実は不十分な打球面しか作れていなかった・・・ということかもしれません。
今日も上述の意識で練習します。


【重要項目一覧】R21

【試合の臨む心構え】 守りのショットも気持ちは攻める攻める気持ちで深いボールを打つ
【ストローク共通】 瞬時に、かつ、しっかりテイクバックするボールをしっかり見て精度を上げる脱力姿勢(背筋を伸ばす)ヒヨコブリップ呼吸法みぞおち前の構え
【フォアストローク】 トップ打ち打点を遠く完全脱力を演じる方法腕の意識を消す常にグリップの位置を身体から離す身体から遠い位置から振り始める腕が伸びきるほど前でボールを捕らえる地面と垂直な打球面を意識するTBは気にしない打点の位置を重視
【バックストローク】 身体の捻り戻しを止めて打つ可能な限り早く大きくテイクバックする右手でぶら下げる肩の上に顎を乗せる脱力のち調整ブロックリターンラケットを立てるTB新呼吸法身体を回してFS開始
【バックスライス】 顔を残すトップ打ち厚く打つエッジ方向打ち
【ボレー】 少しでも高い位置で打つ(足で打つ)フォアスラ化したフォアボレーエッジ方向打ち(バックボレー)ボレーは面内方向にスイングネットより高いボレーは叩く浮いたら決めに行く
【スマッシュ】 打球後も横向き横向きでヘディングするつもりで近づけて内旋してボールを消す顔を残す

【サーブ】 脱力トロフィーポーズ万歳状態みぞおちを前に突き出したトロフィーポーズ(インパクトまで維持)手首の角度を維持最後までボールを見て顔を残すインパクト時に身体を開かないネットを越すことを意識する

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